推 leowang11:這超棒 10/28 21:24
推 abamay:cool 10/28 23:19
推 etw710:光是要記住這些動作就很困難了XDD 10/29 00:22
推 juor2:剛作完，很痠~需要核心~ 10/29 00:52
推 AZOIC:感謝分享 剛跟著做一次了 好痠 XD (中間休息4次 囧) 10/29 01:12
→ waiting0912:只做幾個肚子就痛了 10/29 10:11
推 Struggle804:cool 來試試 10/29 11:09
推 vic0815:這個很棒！ABS要炸了..... 10/29 12:14
→ xry0608:影片的教練似乎一直在偷懶XD 10/29 12:36
→ Liliel:教練感覺在表演偷懶的觀眾XD 10/29 13:38
推 jaysuzuki:沒辦法，他要一直講話會比較累，偷懶順便注意學員動作 10/29 13:52
推 giantwen:前幾個動作都用尾椎在撐耶 會不會很傷 10/29 17:54
推 n6134123:很有效果!但感覺滿傷尾椎的@@ 10/29 18:20
推 wind75609592:可以躺在床上做嗎 因為尾椎好傷@@ 10/29 21:10
推 jaysuzuki:其實...那幾個動作換成別的就好了...並不覺得裡面每個 10/29 22:02
→ jaysuzuki:動作都是很好的。 像這類影片有如過江之鯽，難道每看到 10/29 22:03
→ jaysuzuki:一個就全盤吸收嗎，要學著去找一些適合自己的動作，有些 10/29 22:03
→ jaysuzuki:基本動作也可能是最有效的 10/29 22:04
→ dakkk:幾組動作重覆到同樣的肌群 其實挑幾組能做的就不錯了 10/29 23:38
推 yafx4200p:晚上我做到手撐地 腳垂直上舉~感覺手上臂~拉到快扭傷了 10/30 00:50
推 luxylu:腹肌撕裂前 我的脊椎會先壞掉= = 地板太硬啦 10/30 10:04
→ battlewind:練完變脊椎斷裂者 10/30 16:11
推 LastO:P90X的ab ripper 來猜猜看多久會被yutube下架... 10/31 01:50
推 leowang11:尾椎也還好吧== 11/02 11:20
推 shadow278604:脊椎斷裂者XDDDDDD 11/28 04:08
推 longarea:有瑜珈墊該還好吧? 01/04 22:23