[問題] 有推薦重訓的書嗎?

[kof2000a (超人)]

我想找的是 適合在家重訓的書 不是那種大型機器的= =

因為精華區的文章 找了下

發現很多看不懂 例如我想用啞鈴來練身體

想知道甚麼姿勢是練哪裡

得到的是 xx姿勢  等等專業名詞

而且用文字敘述 其實我也不是很確定到底是不是這樣做

我想 對我應該用看圖片 或是影片的方式 會比較正確

不然一個姿勢錯誤 練的地方不對或受傷 就不好了

精華區也有網站連結 但是很多都已經連結損毀了

感謝回答

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.45.152
※ 編輯: kof2000a        來自: 114.43.45.152        (11/02 13:28)
→ damietta:四週練出一身肌
感謝樓上大大熱心回答 我在來去書局找找
※ 編輯: kof2000a        來自: 114.43.45.152        (11/02 14:13)
推 tak169299:http://ppt.cc/DHUe  右邊點圖不同部位
感謝大大....我想要的就是類似這種網站
※ 編輯: kof2000a        來自: 114.43.45.152        (11/02 15:16)
推 emia:有一本書也不錯: 體能極限王台灣參賽者 李恩至寫的
→ emia:我想把身體練好
→ ericweichen:四週練出一身肌真的不錯
→ salem7777:最新健美運動詳解
→ chainedchaos:肌力運動圖解聖經
推 lact:肌力運動圖解聖經裡面很多圖解及注意事項，很不錯的一本書