[心得] 重訓兩年多的成果 T_T

[rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<)]

接觸健身今年剛好滿兩年了~

想當初高中在家拿個10P啞鈴胡亂做 手臂有一點點線條就覺得很得意

現在想想真的覺得頗好笑 哈哈哈哈哈哈 (怎麼這麼中二這樣XD

大學時期的室友是與吉米版主是朋友

所以那時候也會無聊把玩室友的啞鈴跟握力棒XDDD


真的開始有計劃的健身 是從研究所開始 就是兩年前

那時候開始爬MuscleBeach版跟Fitness版

才了解吉米學長這麼威!!! 真的是覺得大學時期就應該要跟著練了QQ

真的是有點悔不當初 且看到學長的蛻變也覺得滿驚人的!


爬版之後開始了解基礎代謝量這個專有名詞以及訓練的方式

辦了重訓室的證之後 開始我的健身之路了XD

那時候只是抱持著練身體健康的心情去玩 哈哈哈


我覺得還是PO照片看最快了

成長血淚史

大學時期完全沒重訓的樣子
http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦隊男生被迫都穿女裝=_=)
http://ppt.cc/s1SL 沒胸沒手 真的什麼都沒有QQ

研究生之後 開始重訓了 T_T

http://ppt.cc/isi- 重訓未滿一年
http://ppt.cc/xIHq 重訓剛好一年 http://ppt.cc/EmUL 重訓一年半與偶像吉米學長合照
http://ppt.cc/iaw6 重訓一年半多 http://ppt.cc/kDrT 臺大健訓團集體出征中正盃 XD
http://ppt.cc/a5cR 重訓未滿兩年
http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋節烤肉時的樣子XD


健身初期是163cm/58kg 體脂20% (TANITA學校量的

  現在則是163cm/64kg 體脂應該是有降低 (康是美說10% 學校量17% 皮脂夾12%

所以感覺還是看鏡子最準XD


在健身房還可以認識到許多愛好健身的朋友 也認識了我的超級變態單槓強者學長XD

大家一起鼓勵 一起成長蛻變的感覺 真的很不錯!

也能互相交流健身的知識

周遭的朋友及同學也很好奇健身這項運動 還能導正大家的錯誤觀念

比如脂肪跟肌肉的轉換問題 以及不小心練太大 女生練太壯的問題 XD

感覺很多都只是平常日常生活的常識 但是就真的太多人搞不清楚還很茫然的 嘖嘖~


我把健身當作是一輩子的運動去看待 希望大家都能成功的蛻變!

一起加油吧XD 我也還在學習!


今天練完背的狀態 T_T

http://ppt.cc/u9UX  http://ppt.cc/FG~R  http://ppt.cc/jb8j


還有我的健身好夥伴們~~~

http://ppt.cc/NpQ8

http://ppt.cc/Hy6f    (保護當事人 已經馬賽克)


大家一起加油吧XDDDDD



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.82.173
→ lingray:我想伸你重訓完穿啦啦隊女裝的圖  XD
推 p23j8a4b9z:怎麼沒放那張神猛的馬賽克圖呢
推 LosGatos:好文:)
推 mickey780214:兩年練成這樣太威了!!!
推 ESway:從初學者開始到現在這樣，只花兩年真的很不簡單!!!讚!!!!
推 s80083egg:兩年可以進步這麼多真的很強~但是我想看萬惡馬賽克XDD
推 ESway:方便po一下你的飲食及課表嗎??
推 onexgear:強者推
推 shadeel:有喜感
推 lebronfans:兩年 好威
推 KuoHuiLo:喜感+1 XDDD 蠻威的
推 justaurant:猛
推 birdddd:飲食的話 你好像一直吃麥當勞跟
→ birdddd:肯德基耶 除此之外就很普通吧
推 fire9092002:偉哉Rex大
推 whitestripe:讚喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
推 WallyWorld:你是我的目標
→ lingray:你是我的雞腿  我好餓orz....
推 lingray:好像都沒推到  補推一下 XD
推 Voldo:r大又po出來讓人膜拜了   強翻了 orz
推 wadechen:...又是一個怪物
推 kg0936688415:太強了!!!!!
推 eddy0622: 好威....
推 YangJimmy:強大！
推 Souma:有強有推!
推 zzxxzz:KOBE
推 godpubear:163 如果早一點練也許很適合去比賽 非常有優勢啊
推 byguy321:學長好強!!!是說學校體脂計沒有準過，皮脂夾我認為是最
→ byguy321:準的
推 jessicameng:r大真相來了~~
推 kairi0315:推囉~
推 zeroxod:兩年!超強
推 wahaha2:這算練武奇才嗎
推 ben646072:同學推 壯
推 launosewater:好威~~~~~~m(_ _)m
推 leowang11:猛男
推 Fi0:平日時段去台大重訓室 都可以看到原PO在練 非常努力的人!
推 hexstring:未看先猜森林系的
推 HiHaPingu:推!!太強了!!
推 bearhwa:身材很棒 啦啦隊女裝毫無違和感
推 jaysuzuki:厲害!
推 eida:看的出來練的滿精實的
推 kevinker:兩年練這樣真的是太威了 新手絕對會誤認為肌肉很好練XD
推 daycat:這兩年REX在訓練上很拼吧,理所應得的!!
推 bofay:兩年能這樣一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力給推
推 onlygr:兩年超強T_T
推 Pornograph:兩年練這樣真的蠻猛的
推 axdv1092:帥!!!
推 TimofyMozgov:好猛..
噓 b09613:紅明顯，等等補推  要不要來張啦啦隊前後對照圖XD
推 lesfu:好強!!! 想看現在的身材穿啦啦隊服+1
推 firefoxriko:這前後是兩個人吧
推 tinjayboy:很威!!!
推 firejur: y
推 LUSG:沒有我喔，哈哈
推 bearhwa:現在穿啦啦隊服的話 要穿兩截的 才能露出腹肌
推 s85006011:當兵之消
推 rick1014:想知道課表!!!
→ jasonsu0514:原來之前在新體糾正我的就是REX大 快拜XD
→ jasonsu0514:不過好像很久沒在早上看到REX大了?
推 hexstring:課表菜單+1  麻煩您好嗎
推 tano:有神快拜
推 kingpredrag:厲害!!!
推 kodar7544:晚上一定被推爆~ 然後上新聞  XD
推 cos810662:             ~~~~會上新聞，趕快推一個~~~
推 aswin12000:推!!
推 sulaman:是覺得學長比你還紅 所以不上馬賽克是嗎
推 misawa0102:厲害
推 DaHahn:猛
推 wemin777:太威了~
推 cccglobe:好兄弟大嘴超威必推 一起練的但是我偷懶所以很廢QQQ
推 evilvens:屌炸
推 nedswans:強者~不推不行!好像記得你看了我的小畫家後就噴了...?
推 b09613:差點忘記補推
推 solamb:強者!!!
推 hugogo:強!
推 linkevinlin:兩年這樣!!相當兇猛
推 mi2ery:太威了!!!   大大可以再寫一篇分享你的課表嗎??  感恩喔~
推 hacker0323:課表+1
推 eddy0622: 補推幾下 推爆上新聞 XD
推 e37023702e:跪求手臂和背的課表菜單 小弟遇瓶頸了~~~
→ e37023702e:背實在兇猛!!!!!!!
推 mrsea:2年真是威阿...分享一下課表及飲食吧...
推 a0925140:R大一定要推一下 練的真棒 這篇一定要來推爆
推 t20104130:發文時間00:00:00 好厲害XD
推 eddyty:我常常看到本人  真的超級猛   怎麼練的
推 Hanafubuki:兩年練成這樣真的很厲害！
推 bigbig2:推~~我發現原PO跟我同高中耶~~~
推 SIN9690665:硬漢!!!
推 camouflageQQ:有心得分享嗎??
推 trow:練得真好!!! 羨慕!!
噓 p23j8a4b9z:幹 大嘴 這篇要爆了 還不PO課表嗎
推 mickey780214:大概是要推爆才會有課表分享XDDDDD
推 creulfact:太強惹!~~~~
噓 f1212506:幹 嘴哥超強大 速幫
推 rock12141024:大嘴太帥
推 f1212506:超威補推回來  趕快穿啦啦隊服
推 marry1213:大嘴超甲
推 sadoman:推
推 fighter2040:太強了!!!~大嘴~你是我第二個神!!!
推 Voldo:推爆再穿上啦啦隊服做一張對照圖啦 !!!
推 louisak48:三角超強，特別是後三
推 t20104130:\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/
推 ESway:看完菜單再看一次照片，真的覺得身材要好，努力做就對了!!
→ andykyo32:怒推啊!!!!!
推 s80083egg:說好的萬惡馬賽克咧~~~(敲碗)
推 Erotomania:強!!
推 adgici:推推推
推 deaddrunk:大嘴學長!!
推 birdddd:原po真的很壯 但衣服也很難買吧
推 Edwardex:超猛!!!
推 gh32:有圖有真相當然要給推呀！！！！！！！！！  好棒阿！～y
推 coom1234:推
推 s80083egg:不爆一下怎麼行?
※ t20104130:轉錄至看板 gymnastics                                 11/08 02:05
推 warchero:重訓室看過推
推 prokey:超強
推 nishy:同學推！超厲害的蛻變
推 bigfatgg:推 ~~愛上重訓會成癮 欲罷不能
推 hcliangs:推:D
推 a2373318:學長好帥
推 a761212000:原Po稱霸各大夜店!!
→ Nono1986:喵
推 friendlyfish:超壯的！推一個。
推 jerry5201111:大推~
噓 Marino:還滿屌的!!!
→ Marino:按錯推回
推 prokey:我推
推 chanmer:好強 但一週五天肌肉沒有休息真的可行嗎?是因為原PO年輕嗎
推 Lowrider:原po超認真 還拿timer計時 XD 充滿鬥氣
推 formosa28:帥阿
推 binjon:帥~~ 常看到 !!!
推 gp03dan:猛
推 bonaless:常看到 原來兩年就可以差這麼多了天啊= =
推 kevinmonkey:真希望我研究所的時候是去健身而不是打dota :(
推 gaymuscle:讚!!
推 slipknot0753:2013/1/22 朝聖！R大好強
推 ato0715:朝聖推~
推 h45279802: 2016/12/09 朝聖 天啊這成長史太強了