→ pulseclean:20+20就像你爬到半山腰就下山再爬到半山腰 11/07 22:43
→ pulseclean:但是你的目標是山頂 11/07 22:44
→ Spartan117:有氧20分鐘太短囉 不如試試強度低的間歇 11/07 23:23
推 signm:之前聽人講是說要運動超過20分以上才會燃脂肪 11/08 08:36
→ lonelyheaven:樓上的是不是還沒看下一篇回文？XD 11/08 18:01
剛剛爬了文章, 但還是有些觀念不確定, 想請教各位:
敝人因為工作和生活時間的分配,
目前以早餐前跑步20min. +下班後跑20min. 最理想。
但我有個疑慮：是否沒有"連續"有氧30min.以上,燃脂
的效果就會打折扣甚至無效呢? 先假設跑的公里數,
心跳率都略相等, 20+20 和 40 的燃脂效率是否有差?
請各位為我釋疑! <(_ _)>
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