Re: [心得] 重訓兩年多的成果 T_T

[ABpoint1 (ABpoint1)]

: 胸
: 槓鈴臥推 60kg  12下    啞鈴臥推 60P 10下        上斜啞鈴臥推 55P 10下
:          70kg  10下             65P 10下                     60P  8下
:          80kg   8下             70P 10下 三組                65P  8下
:          85kg   6下             65P  8下                     70P  6下
:          80kg   6下             60P  8下                     60P  8下
:          75kg   8下                                          55P  8下
:          70kg   8下
: 啞鈴上斜飛鳥  25P 8下 兩組    啞鈴飛鳥 25P 10下   雙槓稱體 20下 三組
:               30P 8下 兩組             30P  8下
:               25P 8下                  35P  8下   纜繩夾內胸 重量忘了XD 五組
:                                        30P  8下


想請問一下 你列出的啞鈴重量 是單手還是雙手的重量啊

因為像你胸推可以推到85kg 如果啞鈴雙手推70P的話

好像有點落差@@?

所以是單手嗎!?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.251.217.19
→ evilvens:當然是單手阿...
→ jaysuzuki:是啊...其實你不用特別發一篇，想一下或推文問都可= =
噓 leowang11:唉
推 p23j8a4b9z:台大啞鈴最多就70p而已 要添購一下新的了
推 kodar7544:70p拿來練德壯阿~
推 kevin751021:東吳最重45P  次重24P   超爽的
推 kodar7544:黏在一起也是70p  = =
推 kevin751021:我還真的一次抓兩個划船過 XD
推 cos810662:  55-100P 一整組上次問要價8萬.......
推 bofay:學校最重50p 哭哭 不過有可調式可以裝六個20p槓片!!
推 rex105:是單手啦...因為學校最重就70P 我也想要推更重的啞鈴 T_T
→ rex105:至於版主說的德壯 70P應該會滿操的 下次換菜單再加進去囉XD
推 kuwawa:啞鈴已經是槓鈴做完後再做的第二項動作了,若還是差不多重
→ kuwawa:量,那代表之前槓鈴做太輕了,保留太多實力. 是這樣講嗎?