[問題] 沒熱身還是健身酸?

[Ray1212 (『…』)]

昨天測完體適能後 (登階3分鐘)

發現腿很酸，不知道是因為完全沒熱身的關係

還是真的有運動到的酸?要怎麼分辨?

如果是有運動到的，感覺可以考慮以後腿改練登階 ~



另外想問個腹肌問題
想問有一種是比較小塊緊密排列
http://ppt.cc/4vK5(借用板友照)

一種是這種大塊的
http://ppt.cc/gnoX(借用朋友照)
http://ppt.cc/o40X

這是因為每個人身體構造不同還是鍛鍊方式不同?
因為朋友的平常打球看起來是肚臍上面到胸中間，一個十字劃分


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→ Spartan117:缺乏運動吧
→ Victor12:腹部用力跟沒用力
→ awai1987:圖不能看