推 pitspawn:還沒學會走就要跑?老實點練到能14-18下再負重吧 11/12 20:45
推 Sirctal:練練看划船阿 11/12 20:52
→ cosy:其實 變胖就是自然的負重 (誤) 11/12 20:56
→ temari:test 11/12 21:20
→ temari:test 11/12 21:20
→ temari:test 11/12 21:22
→ temari:test 11/12 21:23
推 yanjohn:說說你的練法，高手們應該會幫你調整的 11/12 21:41
→ scrubber:我是練美國流行的90天那種,啞鈴部分我有持續加重,拉單槓 11/12 22:16
→ scrubber:部分只有bodyweight,所以才想說是不是要負重均衡一下 11/12 22:17
推 rex105:我是能拉到輕鬆20下單槓 才開始負重的說XD 11/12 22:22
→ rex105:如果你一組就只能拉八下 我想負重應該也不能多重... 11/12 22:23
→ rex105:不過還是可以去嘗試看看~只要不受傷為前提都可以試試 11/12 22:23
推 p23j8a4b9z:我覺得負重進步比較快欸 就跟握推一樣啊 11/12 22:34
→ p23j8a4b9z:找人補個幾下進步很快 11/12 22:34
→ rex105:是沒錯~感謝樓上今天幫我補90kg臥推XDDD 11/12 22:41
推 p23j8a4b9z:哎哎 我覺得我這個月降脂大賽輸定了 11/12 22:48
推 juor2:可以負重啊~最近能綁的重量從15~30公斤不等(炸) 11/13 02:03
推 kodar7544:我每次拉單槓都負重85公斤......... 11/13 13:23
推 juor2:樓上是變態XD~這樣是85+85嗎 11/13 17:36
→ Fine29:負傷拉就不會有受傷的疑慮 已成事實 11/13 19:46
推 jaysuzuki:柯達應該只是指體重吧XD 不然的話...(抖) 11/13 23:32
推 timeflying:我目前極限是14下,但我都一次練8-10下,一天練80下 11/13 23:41
推 shisa:曾經極限6下,負重10kg,2下,交互練,一個禮拜練一天,練三個月 11/14 16:35
→ shisa:目前最大次數是10下 11/14 16:36