→ Spartan117:不能 11/14 00:34
→ tgif:唉..果然嗎 11/14 00:35
→ Spartan117:也不是說完全不能 但效果差多 11/14 00:35
推 jaysuzuki:不要負重做，或者負輕一點，還是能做吧? 11/14 00:40
推 shuckmol:深蹲蠻吃核心的 01/05 17:30
請教一下各位
squat能給予股四頭最深層的刺激 附加分泌睪酮素 這沒錯吧
那蹬腿機也能達到一樣的效果嗎
因為我的膝蓋.. 教練建議不要再用自由重量squat了
不過如果蹬腿機能刺激到的程度不夠 又會心有不甘
所以來PO文問大家意見 多謝各位
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