[問題] 如何有效消除腹部脂肪

[ellis520w (屁股)]

想請問各位

除了平時做仰臥起坐外

要如何消除腹部的脂肪呢.....

現在都有在做有氧+仰臥起坐

不過腹部的脂肪感覺都沒怎麼消

還是說因為我吃完飯都長時間坐著呢???

是否有甚麼比較有效的方式可以嘗試看看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.169.56.178
→ JohnnyWalker:左轉FITNESS板
→ solshaer:持續精進
→ Sirctal:飲食控制 謝謝 另外請看新手區 消脂是全身性的
→ cosy:東榮牌...
推 awai1987:你確定你不是在問局部消脂嗎?
→ xry0608:仰臥起坐只能塑形,不能消脂,只想消除腹部脂肪的話請去抽脂
→ zmimoboy:跑步 NOW
噓 jaysuzuki:醫美診所是你最快速的選擇
推 mrxjohn:有氧做多久？做crunch比較能集中練腹肌
推 SunDing:https://www.youtube.com/watch?v=16Vp5QmprBc 跟著她做
推 jaysuzuki:樓上這個還不錯，充血效果蠻明顯的，旁邊的影片也是
推 SunDing:您指的是腹肌充血還是別的雞充血？應該是兩個都有練到 囧