[問題] 操爆是正常的嗎?

[tinjunsei ()]

我的健身房教練..
每次上課總是講著說要做多組數訓練同一個部位才會刺激到肌肉
肌肉才會成長
但..
當我跟他說我的肌肉已經在哀嚎 做完之後會開始痛了
他還是持續要把他的訓練組數跟動作給做完
下場就是我上完課之後肌肉開始疼痛
需要噴肌樂之類減緩疼痛症狀
請問這是正常的嗎....

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◆ From: 1.172.84.231
推 LiarBu:看是刺痛還是痠痛.痠痛很好表示有訓練到,刺痛表示可能受傷

          就是稍微動作拉開點就會痛 按下去也會痛...算是痠痛還刺痛我也不知道=-=
※ 編輯: tinjunsei       來自: 1.172.84.231         (11/17 18:15)
推 Sirctal:痠痛應該沒那麼快發作吧... 當下應該都是無力感 然後一個
→ Sirctal:下午或是隔天開始痠痛吧??
  當天做到後面是做動作時候就感覺到肌肉在痛了(二頭) 隔天果然二頭就需要噴藥
※ 編輯: tinjunsei       來自: 1.172.84.231         (11/17 18:17)
→ Spartan117:那是受傷啦
推 sn7:我猜可能是兩次訓練間隔的天數太少還沒有完全恢復
→ salem7777:是第一次去嗎?
→ tinjunsei:去好幾次了 這教練是第二次上課
推 zeroxod:強度一下子拉太高
→ cosy:你那是刺痛 受傷了
推 jaysuzuki:還沒練就在痛是受傷的機率比較大，當下你就該確實反映
→ jaysuzuki:少打一個字，是還沒練完
→ bofay:自己的身體 是痠痛還是受傷自己都感覺不出嗎= =?
噓 shadeel:哪裡找來的聰明教練
推 angelfish72:通常訓練完隔天會很有感覺,但當下是刺痛還是要反應
推 Sirctal:... 那個教練有問題吧... 不是專業的選手 這樣操...
推 kee32:當下的痛除非是之前練過的部位，否則比較不可能是酸痛
推 EvanYang:依你的敘述，強度超乎你的負擔，不需要一次就把強度調
→ EvanYang:這麼的強。這樣的強度對教練而言，他已經習慣，所以刺激
→ EvanYang:有到位，對你來說太強，反倒是增加受傷的風險，不划算
→ Marino:不要急拉?又沒要參賽，輕鬆練就好
→ lazy2000:不碰不出力都不痛，一碰一出力就很痛是訓練到了
→ lazy2000:不碰不出力就在痛，那是受傷了
推 faku:每人體質不同, 不能用同一標準來訓練, 就像每人體質不同, 也
→ faku:不能用同樣營養補充量和方式來補充營養..
推 kuwawa:樓上大大的ID如何發音?
推 lover790222:發庫
推 kodar7544:髮箍