[問題] 休息那天的飲食？

[musashi0839 (FrogMan)]

想請教大家一個問題。

沒有練習的日子，大家還是維持平的飲食嗎？

還是會有所變化，比如說吃更多(肌肉修復日)？

或是吃少些(練少吃少)？？

而補品在休息沒練的時候，要吃嗎？？

或是要吃更多呢？？



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◆ From: 111.253.40.99
推 hochopin:休息那天固態增加補品停止,我視這樣子
→ onexgear:就是照平常的方式吃啊，只是乳清(補品)就不吃了。
推 hexstring:那如果說，休息日肌肉還是很痠，感覺還是很需要修復的
→ hexstring:營養，那雖然當日沒練，但仍可喝乳清補充蛋白質嗎?
→ hexstring:還是說，只要該日沒有練，就不應該喝呢?不然會胖XD
→ onexgear:當然可以喝，身體是無時無刻都需要營養的，想喝乳清就喝
→ onexgear:吧，而且，就算真的發胖也絕對不是單單乳清的問題。
→ onexgear:個人是習慣正餐為主要營養來源，補品為輔，所以才不喝。
推 hexstring:謝謝:)
推 recky96:休息日營養品少1/3  其他正常吃