[閒聊] 腹肌訓練

[APacino (7)]

 每次做腹肌訓練

 不論是仰臥起坐 還是 crunch 等等動作

 脖子總是會很痠= ="

 頸椎那邊感覺卡卡不太舒服

 我想應該是姿勢不太標準 可是我已經盡量專注在腹肌上面

 不讓其他部位用到力

 但是每次做沒幾組 頸椎就不舒服 下背也怪怪的

 成效自然也就不好

 請問各位板友 有沒有腹肌訓練的心得小撇步可以指導一下呢

 先謝謝了 ^^

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愛情是一場戰鬥？      ◥◣ -◤          ＼＿＿／ ＼＿＿／＼
我可是一點都不想鬥。     ∞               /□ ＼／  □\  ｜
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推 zeroxod:抬腿
推 firefoxriko:樓上這動作還真的不會用到脖子xD
→ Qcloud:先練核心
→ APacino:我看阿文教練的書上說 什麼胸腔骨盆要隨著移動@@ 好難啊..
推 signm:你要不要改用滾輪
→ rex105:姿勢錯誤...借力錯誤
→ lonelyheaven:試著別讓角度太大，40度以內