[閒聊] 練腿 leg press 會頭痛

[zi98btcc (幼斤)]

http://bikejames.com/wp-content/uploads/glph1100_leg-press.jpg

今天就是做上面這種 leg press，當下不知為何頭好漲，每推一下就更漲，

好像吹氣球一樣，到最後面幾下受不了就變頭痛，

有點擔心中風還怎樣，就縮短次數組數草草結束練習，

以前都不會這樣，想一想今天練習前有什麼特別事？

想到練習3小時前有喝一杯綠茶，平常不會喝的，

綠茶裡面咖啡因會造成壓腿時頭痛？

另外，練腿做 leg press，深蹲等之後股四頭肌只有膝蓋上面1公分處會酸，

一公分以上不是還有一大片股四頭肌，這一大片都不會酸，正常嗎？

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◆ From: 122.100.102.167
推 welb:血壓
→ lover790222:要吐氣  控制吐氣
→ rex105:努則效應...會爆血管喔
推 eddy0622:我覺得是綠茶影響無誤 他自述..平常不會 以前不會這樣...
→ eddy0622:平常很少喝 咖啡 綠茶這種東西的人 是很容易影響沒錯
→ eddy0622: 有人可以早上喝咖啡, 手抖....一直抖到傍晚下班...
推 sxyew:我第一次做這個完差點暈倒...
→ lover790222:你們練多重阿~ 想問為啥我練當下會酸一陣子
→ lover790222:隔天只有臀大肌會痠，腿不會痠
→ lover790222:已經調到最大重量~200KG 那種是不能額外負重的=  =
→ lover790222:跟照片是不依一樣的機器...
推 eddy0622:200KG 不能加重的 不會酸是吧 那單腳踢吧 (認真)
→ lonelyheaven:單腳或放慢~或者別練那台了，練squat
推 lover790222:單腳會不會很傷阿 ◎..◎
→ lover790222:對了~是有想練蹲舉~但之前一次可怕經驗讓我不太敢練
→ lover790222:就是那時我練蹲舉重量還滿輕約+40公斤
→ lover790222:後來練到一半大約5下後尾椎突然痛起來~持續刺痛1小時
→ lover790222:後來是有好~就改練leg press了~是怕蹲舉會傷到尾椎
→ lover790222:有沒有推薦的方法~ 還是重量調輕 練單腳的..
推 lover790222:總之目前就是有點撞牆期~感覺還可以進步~我會試試看單
→ lover790222:腳
推 coolwi: 今天我也是喝了綠茶,做一樣的器材,也在第四組的最後一下,