→ lingray:玩機器的有氧？想太多了 11/26 23:28
推 jaysuzuki:不會，很好。 重訓完還能做50分鐘有氧，有毅力 11/26 23:35
→ jaysuzuki:如果是我重訓完做40分，其他10分留到單有氧日，沒有重訓 11/26 23:36
→ jaysuzuki:有氧也能撐比較久 11/26 23:37
→ Spartan117:低強度的有氧恐怕很難滿足你的需求了 11/26 23:54
→ Spartan117:畢竟10%是個蠻高的目標 你可能要考慮HIIT 11/26 23:55
推 moormoor:健身房兩位飛輪教練,課排的超多,肌肉照樣很明顯 11/26 23:56
→ moormoor:K和饅頭,以前有參加健美競賽,他們上課都騎的很認真 11/26 23:58
→ moormoor:滿身汗地上一攤水,一般人沒有氧成那樣,不必擔心掉肌肉吧 11/26 23:59
→ nogay:機器的有氧比較弱 操一陣子後建議換成非機器的有氧 11/27 16:41
推 pika800129:一樓到底想表達什麼== 11/27 20:04
→ lingray:腳踏車跟橢圓交叉機....再加上這種心跳率跟時間 11/27 20:36
→ lingray:如同原PO自己所言 強度根本不夠 燃脂還行 燒肌肉想太多 11/27 20:36
推 SoDakWah:請問甚麼是非機器的有氧? 像是游泳路跑那樣嗎? 11/27 21:58
→ SoDakWah:為甚麼用機器做有氧會強度較弱阿?^^a 11/27 21:58
→ lingray:同樣是跑步 路跑跟跑步機差別很大啊 11/27 22:03
→ kairi:就個人感覺，沒調坡度的話 跑步機比路跑輕鬆很多阿 11/27 23:44