→ king622:先來個兩到四週的全身訓練 11/28 16:06
→ christofer:我也準備回鍋了... 11/29 14:17
推 Lowrider:先照原來菜單練一次 要有會酸一個禮拜的心理準備 XD 12/02 17:29
之前有健身一年
大概從七月中斷到現在
半年來 只有維持簡單的伏地挺身跟仰臥起坐
加上來台北居住 整個體重掉了4公斤
肉量掉了很多 身形也小了一兩號
現在還不曉得力量掉多少
想問 重新再練
需要注意什麼嗎??
要怎麼比較容易抓回原來的感覺 練回原先的狀態??
我不求快 一周訓練量預估會維持在3次 配合乳清
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