[問題] 腳扭傷，但練上半身會影響腳復原嘛？

[linalbert (努力增重與訓練)]

上週六運動左腳受傷
但現在很想做上半身的重訓
胸或背或肩膀

想請教如果練上半身會影響左腳的復原嘛？
還是不動等左腳完全復原比較好
(目前走路還是會一拐一拐的，且左腳腳背逐漸浮出瘀青中)
很不想讓上半身停下來
但又不想讓復原時間延後

所以可以重訓上半身嘛？


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◆ From: 123.192.196.150
推 justaurant:問醫生
→ bofay:真的要練就避免須要用到下半身支撐的動作 不然只會休息更久
→ linalbert:如果是坐姿或躺姿，用臥推方式練肩膀或胸呢？
推 jaysuzuki:那就可以啊，雖然剛扭到應該盡量減少走動
推 kuwawa:提槓片時還是得走, 不是嗎?
→ bofay:除非你有全程專人服務拆卸槓片 不然就做機械吧~
推 firefoxriko:我有個疑問，重訓，需要營養補充肌肉，復原也須要營養
→ firefoxriko:就算完全不動到下半身的傷處，營養也有沒有可能會互搶