[閒聊] 高雄健身房

[TIEW ()]

原PO現在在高雄工作，所以有去高雄的兩間健身房走走


分別是「美力健身房」與「力邁斯」

我在美力健身房的時間並不多，我只有去過四次，但可以稍微說一下器材方面

老闆人不錯，會過來指導動作，場地乾淨，位置好停車

器材有點陽春，奧林匹克槓的重量幾乎都是包膠的槓片，調整重量的範圍比較窄

有幾台是普通的鐵桿，所以增減重量的時候需要旋開套環

旋轉的那種，轉出來才能裝新槓片進去

幾乎都是自由重量為主，練背的直輪下拉目擊兩台

有蹲舉架，但我有點矮，有一次蹲完要放桿子的時候差點放不上去，要稍微墊高腳

而且架子會滑動= =，有點嚇到，上面是奧林匹克桿，中間有大滾筒泡棉

但我不太敢用

後來那個架子的兩端有放塑膠槓片來避免它滑動

另外老闆的指導動作，與主流的想法有點落差，要適應一下

那邊的槓片架比較少，所以有時候要找重量或者清出一個小空地@@

這家的重點是收費低，不過建議先參觀環境與器材也與老闆交流一下練習的想法

再決定要不要來這裡練會好一點

因為待的時間與練的次數不多，其他可以請版友補充，謝謝


力邁斯

保泰路上，對面有中油，也看得見全聯，樓下是銀行

位置在大樓的二、四樓，四樓似乎是女生專用，沒上去過

聽說進入要刷卡，避免色狼之類，個人私心覺得非常好

有置物櫃，可以上鎖不收費

占地約兩百坪( 我沒算過，教練自己說的@@)

二樓的有氧器材非常多，腳踏車目擊有四台，跑步機至少六台

每個有氧機器面前都有小螢幕，至少我看到的都有，沒打開看過@@

我都在幻想我在環法的車隊裡面躲風@@

場地乾淨，今天去有點冷= =，淋浴間目擊四間，沒有使用過，今天忘記帶衣服去換

有一個區域可以做伸展拉筋，空間足夠也很大，有特殊的拉筋椅子，不用碰觸地板也能做

水不太確定有沒有，因為自己有帶水

會員都有自備毛巾，很好

教練先教伸展，之後每台機器都示範，然後看你做一次，沒問題之後就換機器教

交叉機目擊兩台，滑輪下拉目擊兩台，也有自由重量區，啞鈴的重量組非常足夠

我幾乎是只用到最輕的= =，我肩膀好弱阿~

因為是新手所以教練不讓我練硬舉，所以還沒用到硬舉架

不確定有沒有硬舉架或者蹲舉架

史密斯目擊兩台，可惜我沒用過史密斯練硬舉或蹲舉

偷偷拿臥推的奧林匹克桿裝20KG，練8RM的硬舉五組，非常滿足:)

(有一種可以往後躺練下背的機器，練起來沒有多關節自由重量的快感= =

練了五組還是很空虛)

蹲舉要等明天了，沒有看到類似蹲舉架的器材，似乎是使用史密斯來蹲舉? 不確定

背部做了兩種機器，但還是偷偷去做直輪下拉(正手與反手)與交叉機，很滿足

有交叉機真好:)

肩膀有類似胸部搥式推的機器，但角度是向天空方向推，做起來感受度很好

而且背部有靠墊

重量是奧林匹克槓來加，方便快速

另外一種背部沒有靠墊，沒安全感不敢做@@，教練被我拒絕

做腹肌的機器目擊四台，在伸展區

這邊的臥推架目擊有兩台，幾乎都是奧林匹克槓片

裝重量方便快速

有氧的腳踏車，調整椅墊高度的鐵桿非常多孔，可以慢慢調整到自己最舒服的姿勢

手可以靠上去，類似三鐵的休息把，很舒服，讚，而且椅墊有適合男生的設計

中間有低窪避免壓到xx，私心覺得真好 (淚)

有報紙與休息區，報紙種類目擊兩種，今天只翻蘋x日報就先去吃飯了


另外有一整個架子的w桿與普通鐵桿的重量架，雙邊，看起來至少超過八支

似乎是自由重量可以快速換重量的，因為直接換桿子就是換重量了

也不用再加槓片，槓片都是裝好的

由上而下越來越重這樣，重量很夠

w桿與鐵桿都是短的


有看到牆角有三支奧林匹克桿，似乎也是自由重量用的

目擊一台可以幫補單槓與雙桿撐體重量的機器，對單槓苦手的人有很有幫助

因為今天是第一天去，器材的數量與種類較不確定，有看到的才說

以上是重訓新手的探索@@


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「要是我有一條圍巾，我可以把它圍在脖子上，隨便帶到甚麼地方」by 小王子

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 42.78.166.120
→ lpllpllpl:你講的美力是中山路七樓那間吧?
→ lpllpllpl:如果是那家 你有準備自己的訓練菜單 對重訓新手應該就很
→ lpllpllpl:夠用了 除了那台史密斯有時候需要排隊 其他應該都還好
→ lpllpllpl:不過單以價格來講 真的算是很便宜了 離市區又近
推 bandoll:單槓機器美力也有啊，設備應該算足夠，但是有氧設備少..
→ TIEW:嗯 謝謝樓上補充
→ lingray:原PO只是沒把缺點講出來而已 要講的話就科科了
→ lpllpllpl:如果硬要講美力的缺點 大概就是場地欠佳 設備以重訓設備
→ lpllpllpl:為主 有氧設備非常少 還有一點他有休星期天...
→ TIEW:以和為貴，大家記得一點這都只是參考，不是絕對
推 justaurant:推小王子XDD
推 jeffreytu:中正路富士，計次。有氧多，女生多。
推 JBKsucks:樓上講到重點了  ^_^
推 fegat:"計次 女生多"
推 jeffreytu:要來記得自備女生豐富畫面：）
推 kimclark:他講的應該都是小港前鎮那邊的吧...
推 iozz:原po講的是小港美力吧，中山路上的美力是老闆娘在顧的
推 iozz:乾淨度:中山美力>力邁斯，器材多樣性:力邁斯>中山美力
推 iozz:至於富士重訓器材很有限，回高雄時偶爾會陪朋友去那邊跑步
推 iozz:補充:中山美力會有俄羅斯金髮辣妹和正妹model不定時會去訓練
→ iozz:力邁斯看不到妹，富士則主要是黑髮正妹，提供給大家參考
→ iozz:如果要練重訓，以專業導向想練到大隻佬可以考慮力邁斯，主要
→ iozz:主要是器材種類多，若是一般導向想要瘦身，我會建議中山美力
→ TIEW:謝謝樓上補充