推 lover790222:大腿 12/03 20:49
推 Sirctal:不用多說了 小弟我的排序是這樣 腿>>>>>背>>胸 12/03 20:53
→ a1121210:大腿...禮拜六蹲完 現在還在酸痛..還是全範圍 前後跟臀 12/03 20:53
→ a1121210:而且還不能不用....上樓梯 下樓梯 椅子起身 都會~"~ 12/03 20:54
推 pw080325043:腿 12/03 20:58
→ bofay:腿 撇除當下的痛苦 練完後的幾天才是最困擾的時候~.~ 12/03 21:00
→ RMC:腿好像是第一名阿 上次去路跑完 回來也是慘2.3天 12/03 21:00
推 a1121210:路跑其實怕的是使用過度的肌腱炎還有足底筋膜炎 12/03 21:03
→ a1121210:膝蓋爆掉更恐怖 不過酸痛到是還好 腿只會充滿無力感 12/03 21:05
→ a1121210:2種都很麻煩 有力氣但是一用就酸爆 不酸但是沒力走 12/03 21:07
→ cosy:腿一定是第一名 腿>背>=腹>胸 12/03 21:14
推 dirk00563:胸練完 隔天要練背 動移下胸都很痛 12/03 21:15
→ lingray:樓上+1 12/03 21:18
推 a1121210:我只有分上半身 跟下半身 單槓 划船之後練上中下胸 12/03 21:23
→ a1121210:練完二頭三頭就沒力 沒特別練手臂 之後就補核心肌 12/03 21:25
→ a1121210: 之後 了 12/03 21:26
推 rex105:第一次德壯一次練胸背那天...前趴後躺都不舒服 QQ 12/03 21:40
→ scottlsw:肩膀!!表情都會很猙獰 12/03 21:44
→ scottlsw:啊 我錯了 肩是練的時候痛苦 之後的話應該是胸吧 12/03 21:46
推 jaysuzuki:當然是腿、臀，連坐馬桶都不能好好坐 12/03 21:58
→ lingray:可能是我太混 練腿還沒這種感覺過.... 12/03 22:00
推 justaurant:腿 肩 睡覺腳伸直都痛 騎機車內縮一下也痛 痛痛痛 12/03 22:01
推 kodar7544:側三角 12/03 22:01
→ rex105:推版主的側三角 上禮拜我做過頭 側三角痠了四天才好... 12/03 22:06
推 salem7777:不敢用力咳嗽打噴嚏+1 只是在羅馬椅練幾組側腰核心而已 12/03 22:06
→ cosy:我曾經練完腿隔天差點無法騎機車 腳一張開就酸痛.... 12/03 22:14
→ popstarkirby:大腿 12/03 22:15
→ Spartan117:股四頭還好 我覺得股二頭才痛苦 12/03 22:43
→ Spartan117:股四頭只是很沒力 股二頭真的會酸會痛 12/03 22:44
→ climacool:曾有一次真的沒辦法騎車.被載也很痛苦.上班跟食屍鬼一樣 12/03 22:45
→ bubrother:腿 12/03 22:53
推 jaysuzuki:肩膀都是練完很無力，可是隔天都不太痠= = 12/03 23:20
→ cosy:肩膀不酸是正常 因為本來就不易酸 不酸不代表沒練到 12/03 23:23
推 justaurant:肩膀兩人對練 幫補時根本重複折磨 12/03 23:29
推 CN091118:腿第一 練完快往生了>< 12/03 23:36
推 hally:好想知道版主的側三角練法 12/03 23:41
推 kg0936688415:除了腿 我不喜歡練後三角XD 12/03 23:44
推 cartain:我是認為小腿也很痛苦 走路感覺快抽筋了 12/03 23:45
推 yanjohn:股二頭一票，站著或走路都很痛苦，超想坐輪椅的 XD 12/03 23:56
推 blackcrystal:比目魚肌 12/04 00:03
推 joowei:絕對是腿 每次蹲舉完隔天根本生不如死 12/04 00:11
推 kevin751021:小腿絕對樂勝大腿 12/04 00:29
推 juor2:股二頭跟內收...還有下背/_\ 12/04 00:44
推 louisak48:小腿，超鐵...... 12/04 00:51
推 Jochum:Lunge真的很恐怖 12/04 07:12
推 kkkk123123:腿+腹部 = = 12/04 09:03
推 okbby:一定是腿的… 12/04 09:18
→ ashin1069:腿 腿 腿 尤其很假掰的練完腿還去跑步時 XD 12/04 09:27
推 kuwawa:頸部連後背的肌肉以前拉傷過, 除了躺姿外其他任何動作都會 12/04 09:36
→ kuwawa:痛. 說躺其實也只能仰躺而已 12/04 09:36
推 GTBUG:絕對是腿... 12/04 10:16
→ arki:大腿！ 12/04 10:24
推 angelfish72:大腿~~~上廁所都蹲不太下去了啦(哭) 12/04 11:49
推 eddy0622:腿無誤 走路已經困難 走樓梯上樓想死 下樓想殺人 12/04 11:55
→ eddy0622:只能一階一階踏 不過這是發生在....可能一個月沒蹲腿 12/04 11:56
推 lesfu:有次練完腿接跳繩，隔天走路根本就是殭屍.... 12/04 12:02
推 Xghostptt:腿一票 /.\ 12/04 12:15
推 hiphoprover:大腿練完，坐姿換站姿、下樓梯，都很想死啊... 12/04 12:26
推 kodar7544:中斷訓練後的恢復，不管練那邊，之後都很痛苦 12/04 12:32
推 Deesu:腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿腿 12/04 12:40
推 miumiu1314:腿+1.練完隔天都覺得腿好像不是自己的! 12/04 13:26
→ em77:腿跟下背 12/04 18:34
推 Sirctal:大部分人都是腿XD 12/04 18:45
推 kikiboyrr:做完隔天沒酸，才真是生不如死 12/04 19:28
推 ss8600g:腿+1...剛做完 12/04 21:04
→ ss8600g:還有第一次操背....躺在床上起不來XD 12/04 21:06
推 meekojean:腿跟屁股！ 12/04 21:50
→ lingray:我可以幫樓上解決酸痛問題>////< 12/04 21:53
推 jaygd88:腿練完 發現連上大號都是一種折磨 12/05 00:53
推 fegat:樓上大便用蹲的嗎... 12/05 01:12
推 Ws804:絕對是腿...........現在就感覺生不如死，屢試不爽～ 12/05 13:42
推 pigmimicat:大腿...痠痛到爆 12/05 17:48
→ slipknot0753:腿>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>其他 12/05 20:51
→ Brightheat:一定是大腿 12/06 02:36
推 horoscape:下背... 12/10 15:14