[問題] 練完各肌群的痠痛時間不一

[Stevenator (sexmachine)]

除了練腿之外
其餘肌群如胸、背、手以及臀都是隔天才會痠痛
練完腿是立即感到痠痛，甚至出力都會刺痛
是練法錯誤導致受傷還是肌群不同的正常現象？

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◆ From: 122.146.2.130
→ junkos:我練腿也是隔天痠耶，大概10~12小時候開始痠
→ junkos:練完當下就是軟腿而已@@
推 jaysuzuki:因為你腿練完還要走路，其他部位練完使用率差太多了
→ jaysuzuki:所以你特別感覺到腿痠，就這樣而已
推 lingray:所以練完腿之後坐輪椅三天 會比較不酸痛(誤) XD
推 kumaso:請問慢跑可以抵練腿嗎？因為是是運輸業關係，怕開車腿軟會
→ kumaso:危險，所以都不敢練腿QQ
推 jaysuzuki:不可以，但是你只慢跑不練腿也沒差就是了
→ shadowwall:個人是覺得比較弱的肌肉群或練的效率高一點，就越快酸
→ shadowwall:痛，我後腰最弱，直接練RDL時，兩小時後腰就開始怪怪的
→ shadowwall:但沒有受傷，早上六點練，晚上六點多開始痛