[問題] 工作時間不正常怎麼練習!

[zaq35715987 (非先天性神族愛好者)]

小弟工作時間入下

B B B C C C X D D D X X

B = 早班 8~4點

C = 中班 4~12點

D = 夜班 12~8點

很困擾 目前來說 早班 中班 是沒什麼問題

健身 作息不正常 怕影響到身體

現在問題就是夜班我怎麼挑時間練習呢

請給個建議

感謝!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.173.122.109
推 KISTOOPT1:我醫療業11-7工作 大概下班吃完早餐就運動 維持一年半
→ Silywuns:樓上那算固定班吧=作息正常.
推 s85006011:我現在替代役 A8~12 4~8 B12~20 C20~4 每天都不一樣
→ s85006011:只有A或B中間抓時間去曬衣場練 但是9000一個月真的...
→ s85006011:對練的人 伙食費+交通+生活 真的會餓度子反而問題大
推 juor2:這還好啊醫療業之前幾天就連3X小時一次~還是會練
推 s85006011:而且我這樣連維持都很難...但比什麼都不做好倒是真的
推 musichild:是護士嗎?
推 powerclean:我早晚輪班不固定，工時約10小，每月還是可以練約15天
推 cartain:跟我的輪班很像 要看大夜班工作內容操不操
→ cartain:大夜班建議太累就不要練太兇 最後一天大夜就下班去做有氧
→ cartain:撐到中午 訂個鬧鐘，午睡個一兩個小時 這樣感覺較不累
推 KISTOOPT1:我還不是大小夜班輪 小夜班上班前運動 大夜班下班運動
→ KISTOOPT1:有心運動 就算輪班 也是找得出時間我也非固定大夜班
推 CarlosArroyo:夜班就別練阿 挑早班跟中班日子練
→ CarlosArroyo:或者在家準備些簡單的器材 滾輪之類的夜班那些天就練
→ CarlosArroyo:滾輪阿壺鈴阿之類的 算是比較折衷的辦法
→ babyface1977:輪班+1,夜班我是睡到五六點起床練