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小弟最近在考慮要買肌肉果汁高熱量還是PVL mass xxxx來喝 之前喝過BSN S6還有ON金牌 但這兩種其實好貴~哈哈 現在的情況是 重訓約兩年 中間有斷過三個月 兩次 身高體重一直是168 68沒變過 但體脂肪從25%降到16%過 目前約20% 所以在想是不是喝喝看高熱量的看能不能有所突破 還是說我這種一輩子沒瘦過的人還是乖乖喝低熱量的就好 不然高熱量喝一個月馬上腫成大餅臉 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 101.12.71.165
zmimoboy:應該只有體重會突破 12/09 12:44
lesfu:如果不是易瘦體質,喝高熱量乳清請謹慎考慮啊! 12/09 12:51
Spearm1nt:體脂突破20沒問題 12/09 13:58
yafx4200p:168 68~~~應該算大隻吧 12/09 14:13
hexstring:訓練量不夠的話 應該肚子腰圍會有所突破XDD 12/09 15:50
hexstring:有些果汁不是一份就熱量快要1千大卡@@ 運動不夠會胖吧? 12/09 15:50
longarea:我覺得高熱量低熱量就是看你需不需要這些熱量吧 12/09 15:51
hexstring:畢竟你想想 熱量多出來的 大部分當然是變成脂肪囤積阿 12/09 15:53
hexstring:動不動就上千卡熱量 體重體脂一定很快就上升的XD 12/09 15:54
jaysuzuki:喝高熱量為何能有所突破??? 你現在體脂不低,喝低熱量 12/09 16:55
jaysuzuki:就好啦,要突破要從訓練上著手吧 12/09 16:56
reneeviolet:高熱量低熱量都行,重點在於整體飲食的調配 12/09 19:07
我想說練這麼久體重都沒變 還滿灰心的 想說也許增重後可以有突破的機會 但....好吧!! 我很難瘦 我還是買低熱量好了 好像也便宜一點 ok的 168 68 20% 原po是個胖子~~哈哈 目標是168 72 14% 加油 ※ 編輯: lazy2000 來自: 115.80.74.169 (12/09 20:31)
onlygr:167/72KG 22%推 原PO加油XD 12/09 20:33
kevin751021:168/90KG 馬賽克% 12/10 13:19