[問題] 這樣的早餐OK嗎??

[manuarg2008 (嘖嘖嘖)]

版上前輩好

小弟我平常有在重訓，飲食盡量避開高油高鹽

有空就做有氧

想問說  每天早餐

先吃一顆蘋果  再喝一杯燕麥豆漿

燕麥豆漿是先把桂X牌燕麥用熱水泡熟，再加豆漿進去

有時候還會加黑豆粉和好力克

一杯大約400ML~500ML

然後過一個多小時後  在吃一個COSTCO的貝果

一個貝果熱量約300大卡  脂肪1克 蛋白質10克 澱粉60克

請問這樣的早餐OK嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.214.155
※ 編輯: manuarg2008     來自: 140.112.214.155      (12/15 18:44)
推 LeBronTames:You can google..
→ reneeviolet:這樣的早餐ok不ok要看你的基代、整日攝取與飲食配比
→ reneeviolet:我覺得你的飲品跟主食可以一起吃，水果留待早午餐間
→ reneeviolet:比如說這篇的早餐給你參考 => #1Gp1hHJa (FITNESS)
推 slipknot0753:看大家這樣注重飲食我好慚愧....放棄美食 好難啊XD
推 onexgear:放棄美食？從來沒放棄啊
→ cosy:我早餐都吃很多耶
推 rex105:今天才去吃乾杯 花了1000多元 吃完還去吃了麥當勞才飽 呼呼
→ rex105:幹嘛放棄美食 多吃多動就好 除非要成為超級pro級的怪物XD
→ rex105:不過那種等級的 我想也非常難! 除非是萬中選一的奇才了 哈
→ rex105:美食又不是天天吃 均衡飲食+吃超過基代+規律運動才是重點啦
推 kope492m:我不是專業級 哈
推 kg0936688415:放棄美食太傻了 告訴自己又不是沒在動XD