噓 Nono1986:對不起 8~9沒東西教 那你遇到草包了 ^_^ 12/16 08:22
唉呀~ 小的不是這意思
可能是以教練角度來寫這句話 應該改說學員在後幾堂課通常能學的有限
會員多數平常沒接受過重量訓練 經前面9堂課操過 初學者的痠痛和疲勞是難免
上課的專心程度與前3堂比起來相對弱了點 會借力或是推舉次數降低
可能教練苦心準備授課今天上5項動作 學員真正吸收進去的只有3項
若在後期稍微拉長上課間隔天數做為替代方案 能讓教學達到更高效益
但這跟公司制度和教練排課時間有關 要另外談談了
以及我不是world的會員 本篇是以訓練通則情況做撰寫
非針對特定健身房或特定教練
※ 編輯: nogay 來自: 1.174.7.83 (12/16 10:35)
其實教學這種事是加成效果
就像上學時後通常會舉手問問題的同學大部份都成績不錯 (抬槓例外 XD)
建議你能先有一定的基本健身或運動知識
畢竟入會並沒筆試基本學力測驗 教練也不知道你的底子和需求
腦袋有裝點東西才能與教練互動討論
否則上課時大概只有 "嗯嗯 喔喔 啊~啊~" 這三種語言
依我個人經驗和觀察新進會員的結果
通常第一堂就是盡量每個器材都會帶你怎麼使用
好的教練會多加體能"測驗" 比如說玩玩TRX之類 看你的肌力程度怎麼樣
這時就能問他體能或肌力的問題
接著會進入大肌群 胸背腳這些區塊
同樣的 自己最好能先簡單瞭解動作的用意 不然只會流於一個口令一個動作
大多數要上課的人都不是猛男 可能會太操做到想飆髒話
但這時千萬要忍住 趕快問問是那邊出問題 動作不標準? 那塊肌肉太弱?
後期若有在自學加減吸收 通常教個8~9堂就沒啥好教 因為~
1.再上去就是超級組魔鬼地獄訓練 他願意教 你還不見得承受的了咧
2.通常課程會分誰的專長和喜好去教 不同教練有不同的授課方式
ps:當然啦 以上建議是假設這位教練不是草包的情況.....
※ 引述《zgemini (中庸之道)》之銘言：
: 最近剛加入world gym 成為會員
: 也因為希望有個專業的人教導運動 選了一名個人教練
: 價格約莫20,000 12堂~
: 想請問 一般一個小時裡 教練應該傳遞的知識與學習
: 有量化的平均值嗎?! 比如說 一堂課可以學到幾種器材的訓練?!
: 不希望只是花錢找人"陪" 運動阿
: 想問問版友們的心得~ 謝謝分享!
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