[情報] 分享好東西~

[dp4dp4dp4913 (得罪了方丈還想走)]

知名健身購物網body building 提供依些方法的訓練日誌
表格都幫你打好了.只要列印出來帶去訓練填上自己的訓練內容
方便又快速，多有效我就不知道了^^"
分享給各位大大

其中有幾個是看不多的請各位大大指教
1.(50% 10RM)

2.3 sets to failure, 60 sec rest, (10RM)

3.(10RM from test)

4.body weight

這幾句翻譯的意思是???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.70.178.5
推 KM1435:1.應該是最大重量的50%10下
→ KM1435:2.3下極限休息60秒
→ KM1435:10下
→ KM1435:X3.先測試10下
→ KM1435:4.體重，有錯請前輩指教
推 YangJimmy:標題分享，如果能給連結會更好，不然像發問...
→ lonelyheaven:推一下吉米大(>///<)
→ jack86:2. sets指的是組數吧? 3組力竭?
→ jack86:撲~沒注意到有人回文了!!~
推 kzadb:不好意思連結可以貼出來嗎？