[問題] 今天這樣亂練 那明天呢@_@?

[ALEN1012 (艾倫)]

板上各位安

事情是這樣的....

這禮拜都沒去健身房

今天去的時候 想說應該接下來4天也不會去

所以今天練了

5組臥推 4組蝴蝶機 5組肩推 5組拉單槓 4組划船機 5組squat 5組仰臥起坐

練到有貧血的感覺= =" 我大概了解有人說快暈倒是怎樣的感覺了 @_@

不過胸背肩腿 同時充氣 照鏡子真有fu

我知道我不應該這樣練 可是想說每個禮拜都希望讓每個部位至少練到一次 囧>


然後 我明天臨時有空可以再去健身房!!


除了biceps triceps calf muscle core muscle  以及有氧之外

我再去練胸背肩的效果好嗎?


當然我知道每部位練完最好要休息48小時之後再練比較好

可是今天每個部位重訓的程度只是平常分開練的一半吧

想說明天可以再操

所以來版上詢問一下  該讓它們休息 還是可以再操呢?

感謝回答喔=3=



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.234.228
→ junkos:一般胸菜單不是會排平、上下斜、夾這樣嗎@@
我平常練胸也都會練上下斜 還有臥姿飛鳥

可是 因為今天想把各部都run一遍

想至少保持 所以才這樣亂練

推 cystal:沒差吧
請問c大有這樣做過嗎? 例如連兩天都練同一肌群
※ 編輯: ALEN1012        來自: 118.165.234.228      (12/29 01:48)
→ lingray:建議是亂練隔天用有氧重新洗牌 XD
推 SK5050:我每次都練全身耶 ... 大概每個部位做2~3個動作 1週3次
推 SK5050:要不要休息就憑自己感覺吧 這樣說起來我是不是都在亂練XD