[問題] 練肩背酸痛問題

[kumaso (盲拳打死老師傅)]

有個問題要請教各位前輩
前天是小弟第一次練肩背
用啞鈴做滑船平舉聳肩等等動作
練完這兩天背好像沒什麼酸痛感
肩頸是平常就容易酸痛
所以也搞不清楚有沒有練到肩背
反而主要酸痛的位子都是在手臂後面
我看鐵克網圖片是三角肌那部位
請問那邊酸痛是正確的嗎？
而同時練肩背OK嗎？

另外再請問在家沒單槓器材
要怎麼練引體向上這動作？

--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 115.80.33.37
推 JohnnyWalker:單槓就找住家附近的學校或公園吧
推 canfish:http://0rz.tw/yVRvb 本身攀岩用的扁帶加上網拍買的鋁管
→ canfish:整體強度相當足夠 負重作引體向上也沒有斷裂的疑慮