推 juor2:上斜板臥推 01/02 01:54
→ konichiwaman:頭上？腳上？ 01/02 02:34
推 Nono1986:練大就對了 01/02 02:41
推 juor2:頭上 01/02 02:46
→ konichiwaman:想練大有這麼簡單嗎... 01/02 04:30
→ cosy:勤練就大了 01/02 07:17
推 lingray:腳上才對吧 XD 01/02 07:28
→ Spartan117:頭上才是練上胸 01/02 09:22
→ konichiwaman:勤練也要練對地方啊... 01/02 10:11
推 lingray:喔 我說的腳上 是指PUSH UP 01/02 11:51
噓 ChinaDogman:練大很難嗎QQ?不會自己找訓練上胸的動作?無言-.- ~ 01/02 13:14
→ ChinaDogman:我還沒看過下胸發達上胸沒肉的欸！ 01/02 13:16
推 kodar7544:to樓上 練大真的很難 01/02 13:21
推 lingray:練的很大的板主說話惹 XDD 01/02 13:35
推 ddtddr:喲～2013才過兩天就動這麼大的怒阿～ 01/02 13:53
→ kg0936688415:/上胸 練大沒那麼簡單 不練永遠不會大 01/02 14:06
推 ballpoint:看到黑影又開槍囉 01/02 14:07
推 jaysuzuki:怎麼講練大很難也要被噓，很簡單不行，很難也不行 01/02 15:07
→ jaysuzuki:太壯文不行，不壯文也不行 01/02 15:07
推 juor2:唔~是真的很難練大... 01/02 15:50
推 Nono1986:不練大，真的中間就是沒肉，花時間慢慢累積 01/02 16:48
→ konichiwaman:推樓上。真的就是這塊都沒肉，才會來問啊 01/02 17:33
推 MITCHLIN:下胸 雙槓 或 滑輪吧 之前上課老師不太建議腳上頭下練 01/02 18:20
推 chari7586:這也可以噓 01/02 19:32
→ skyyo:ㄐ肉殺灘版真的是又ㄐ又殺 大體上原因如下： 01/03 00:05
→ skyyo:1.有一部分練肌過頭的通常因各原因缺乏自信 想要靠身材取回 01/03 00:07
→ skyyo:信心，醜臉、矮子、竹竿、胖子之流，最後雖然練到肌肉，但是 01/03 00:09
→ skyyo:練不出真正的自信，當然就躲在網路上見到新手就狂踩。 01/03 00:11
→ skyyo:2....沒有2了 說完1可能就給各位肌肌客殺頭 還是別說下去好 01/03 00:12
→ skyyo:喔 對了我很娘 不用跟我嗆聲照片比肌肌了 01/03 00:13
推 lingray:肌肉沙灘是個很實際的板 肌肉練的好說話就會比較被認同 01/03 05:33
→ lingray:所謂的練的好除了大還要漂亮 證明的方法當然就是圖或影片 01/03 05:33
→ lingray:像樓上這種講自己很弱再來嗆人沒自信躲在網路裡的傢伙 01/03 05:34
→ lingray:其實『練不出真正的自信』、『躲在網路上』根本就是你自己 01/03 05:36
→ lingray:的自述吧？你完全就符合啊 先嗆人再來說自己很弱？ 01/03 05:37
→ lingray:就跟乞丐嗆領22K沒出息一樣 人家至少還有在工作咧 乞丐呢? 01/03 05:38
→ lingray:另外我這樣說並不代表我認同噓的那個....兩個一樣爛 01/03 05:39
→ lingray:要噓人家說練大不難 先拿出你『練大』的圖來瞧瞧? 01/03 05:40
推 friendlyfish:推樓上L大！ 01/03 09:33
推 ddtddr:雖說L大獎的也有幾分道理，但是22K跟乞丐是惹到你了？？ 01/03 09:37
→ lingray:我只是舉例而已 22K跟乞丐我都蠻同情的 雖然我兩者都不是 01/03 09:52
推 skatekid:其實sky大講的也對 但是是部分 不是全部 01/03 12:52
推 chari7586:/上胸 也找不太道明確的解答 01/03 16:51
其實真正會讓小弟想發文是因為...看黃阿文教練的書，
那塊好像又不叫上胸...比較偏內胸，又沒很明確。SO~
※ 編輯: konichiwaman 來自: 125.230.7.161 (01/03 18:05)