推 zi98btcc:腳距拉開是多開？蹲深是大腿平行地面還是更深？ 01/04 01:49
→ zi98btcc:蹲下去壓痛？還是站上來壓痛？或兩者？ 01/04 01:49
推 c07strange:leg press 你可以調整腳距 01/04 07:06
→ jaygd88:腳距大約比肩膀寬約10-20公分 我蹲到大腿跟地面平行而已 01/04 08:23
→ jaygd88:蹲下去到底時會痛 上來則不會 01/04 08:23
→ jaysuzuki:你的腳尖有外開嗎，要跟膝蓋方向一致 01/04 08:33
→ jaygd88:有耶 01/04 09:23
推 wadechen:髖骨 01/04 15:03
推 zi98btcc:沒辦法很確定，可能是大腿外側髂脛束，做些伸展如下， 01/04 21:45
推 zi98btcc:推薦網址上圖的 左一 右一 左三 伸展動作 01/04 21:51
推 zi98btcc:忘了問，你是 high low bar ？建議蹲'標準'寬度就好， 01/04 22:10