→ jww:我覺得單純就是台灣健身房沒有適合的場地練 01/04 13:04
推 powerclean:在台灣連一般蹲舉都很少見了.. 01/05 13:07
https://www.youtube.com/watch?v=OLaJaqYqKXs
如上，這個動作健身房很少看到有人做，
這個動作有什麼好處？爆發力？肌肥大？
除了加重量還能有什麼變化？
我做過的感想是這也是一個很喘的訓練。
還有就是拿太重的啞鈴不適合，因為肩膀容易疼痛，現在改採槓鈴OK，不會有哪裡痛。
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※ 編輯: zi98btcc 來自: 122.100.102.167 (01/04 02:43)