推 rex105:腿一定要練 趕快排進菜單吧! 01/06 23:43
→ zmimoboy:一兩場就鐵腿 你應該是需要吃香蕉 01/06 23:43
→ eddy0622:是兩三年沒打球造成的...... 01/06 23:46
→ eddy0622:然後重訓將近一年......腿的菜單比較少 是這樣嗎 01/06 23:47
→ eddy0622:開始加入一些腿的訓練 試試看吧 01/06 23:48
→ Spartan117:是你腿的肌力已經退化太多囉 可以先從慢跑開始 01/06 23:49
推 cystal:你不練腿怎麼在禁區扛人 01/07 00:00
→ sumasuma:因為打工要站一整天 腿完全不敢練..囧 我的體重只能被扛 01/07 00:04
→ sumasuma:吧.. 01/07 00:04
推 cystal:站一天沒差 不要有上下樓梯搬重物就好 01/07 00:20
推 konichiwaman:打籃球除了想灌籃，不然折返跑O更好的選擇..不腿軟 01/07 00:29
推 j0958322080:我覺得球類運動下半身很重要耶 01/07 00:34
推 FatSucks:籃球重點不是上半身，是腿，底盤要穩，一些碰撞才承受的 01/07 02:02
→ FatSucks:起，連帶的肩膀也很重要，切入和禁區碰撞有個肩膀會如魚 01/07 02:03
→ FatSucks:得水，君不見 Howard Durant 的肩膀... 01/07 02:04
→ FatSucks:我的想法啦... 自己當初打球的時候也是先做上半身，做一 01/07 02:05
→ FatSucks:做發現全場跑動投籃手感一下就沒了，加上禁區又撞不贏人 01/07 02:05
→ FatSucks:加重腿的訓練之後(包括折返跑...)才稍見好轉。 01/07 02:06
→ FatSucks:一點經驗，不吝指教。 by 曾經的三四號位... 01/07 02:06
推 EvanYang:會蠻慘的，增重的上半身會給核心跟下半身不少負擔 01/07 09:04
推 c07strange:腿比較有用 01/07 10:27
推 jaysuzuki:你腿不要做肌肥大就好了啊，要增進運動表現也不是光健美 01/07 11:01
→ jaysuzuki:練法就可以 01/07 11:01
→ stephen23032:怕影響生活就練輕一點阿 增加運動能力 不是只有健美 01/07 15:44
推 lingray:籃球是以膝蓋為動力來源的運動 怎可不練腿？ 01/07 17:15
推 ichup:平衡最重要 01/07 17:19
推 lover790222:打籃球: 核心+增強式訓練 by 過來人，現在膝蓋爆掉中 01/07 21:41
→ kee32:像我，中鋒的密度，前鋒的寬度，後衛的高度，打籃球超悲劇的 01/08 10:05
推 j0958322080:淚推樓上 01/08 22:10
推 yanjohn:淚推樓樓上 01/09 00:23