[問題] 電腦人ABS動作問題

[lalapalooza (漫步天花板)]

最近在練腹肌電腦人
目前進度LV1
其中有兩個動作讓我很苦惱
一是第3動
兩隻腳依序抬起90度
再依序放下的那個動作
二是最後一動
上身抬起，兩隻腳也抬起，以臀部為支點
然後在不落地的情況下
作捲曲-伸直-捲曲的動作
這兩個動作都會讓我的下背部
發出類似折手指關節的喀喀聲
感覺上是在髖部跟大腿接處的關節
又或者是脊椎跟髖部接處
不是很確定
而且聲響是不斷的重複發生
做幾動就響幾次
不像手指關節只會響一次
雖然不會痛
但覺得有點可怕
總覺得一直在磨損我的關節
有人也會這樣嗎??
這樣會有什麼不良影響???



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.170.194.134
→ LUSG:影片是死的，訓練是活的
→ kurtppt:推一樓，多練多找感覺，你會找到一些屬於你自己的角度
→ lalapalooza:我想知道有人會因為角度的關係使的關節咖咖作響嗎??
→ lalapalooza:這樣是不是有什麼我之前沒發現的問題??
推 axdv1092:不只響一次，可能就不是熱身的問題。
推 cystal:依序抬腿那個腹肌多出點力 不到90度因為力矩的關係反而累
→ cystal:所以不用作到90度 最後一個動作對腹肌掌控度的話不夠有點難
→ cystal:可以先坐在床邊 練同樣的動作 用腹肌抬腿跟上身靠腿
→ cystal:我之前跟你一樣有聲音 後來感覺越作越累 反而沒聲音了