[閒聊] 抓握力

[SYOTEN (曠工的礦工)]

在健身房看到有些人練下拉等動作會用拉力帶來做為輔助
雖小弟大概是因為拉的重量比較輕從來都沒有需要到使用拉力帶
不過為了不被抓握力限制了能夠訓練的重量
這種源自前臂驅動的力量似乎也是平常需要訓練的
除了直接用啞鈴槓鈴來做訓練如
參考網站 http://www.gerrygym.com/arm/forearmnneck.html
也可以用棒子加繩子捲重物
參考網站 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21202055539554
還有一些針對抓握力的訓練器材
參考網址 http://hanchor.com/home/news/atom/49/
大家覺得怎樣的訓練最有效呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.160.33.234
推 kodar7544:握力器
推 cystal:捲繩不錯
推 rex105:COC握力器很有名 @"@
推 eddy0622: 買我前陣子想開團 完全沒人問的"Fat Gripz"
→ eddy0622:或是Ironbull http://www.ironbullstrength.com/shop/
→ eddy0622:或是 Grip4orce   http://tinyurl.com/b5fmjkn
→ eddy0622:在平時舉啞鈴 舉槓鈴 握器材的時候 同時訓練握力。
推 Shockwave:可以練練攀岩，很有趣也會練到指力握力
→ Division:捲繩效果沒很好 Fat Gripz比較優 仿冒的會比較短比較薄
推 jaysuzuki:E大貼的光用想的都覺得手好痠
推 kzadb:捲繩主要是練前臂不是?