推 cystal:隨著角度增大 雙手承受重會越來越輕 01/15 14:54
推 vincent11:不一樣，伏地有借力，出力時力量沒有集中 01/15 14:55
推 cystal:你的25下可能沒有很標準 01/15 14:57
推 cystal:伏地挺身下去的時候 不會到你量到的60 夠快的話會接近零 01/15 15:01
小弟是做寬手的伏地挺身，下去時上臂與身體約與地面平行，胸口離地在5cm以內
到最低點時會稍停一下，不是用彈的上來
但也不清楚是否為標準的伏地挺身
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 114.32.177.141 (01/15 15:05)
推 cystal:你試著用你推槓的速度作伏地挺身看看 01/15 15:03
推 cystal:還有一個問題就是平衡 挺身只要雙手死命往前推就好 01/15 15:09
平衡真的是一個大問題，所以後面才用固定式器材來做比較
只不過伏地挺身會做到腹、下背等處酸，但器材不會，是差在這嗎？
※ 編輯: gianxxxxx 來自: 114.32.177.141 (01/15 15:26)
推 Sirctal:你伏地挺身有很大部分是手出力氣 而不是胸 當然有差 01/15 15:32
推 Narcissuss:趴到最低才是真正的重量 大概75%的體重 01/15 17:19
推 welb:這數據考究 四周那本就有提過伏地挺身大約是自身重量的六成 01/15 19:13
→ welb:所以你的量測結果很有趣 不過正如板有所言 要練胸 得要相對 01/15 19:14
→ welb:減少三頭用量 試試抬腳並讓兩手間距改為兩倍肩寬試試 01/15 19:16
→ Spartan117:我也覺得六成差不多 我體重100 伏地挺身極限在45~50左 01/15 19:24
→ Spartan117:右 臥推(free weight)的話60公斤也是這個次數 01/15 19:25
推 robinsa87:樓上好猛 01/15 19:32
推 wadechen:60kg推50下很強! 01/15 20:35
→ Spartan117:因為我最近想練練肌耐力所以剛好有做 第二組只剩一半 01/15 20:42
→ Spartan117:的次數.....超廢 01/15 20:42
推 jessicameng:60kg 50下真的很猛= = 01/15 22:58
→ bofay:肌耐力又是另一種境界的痛苦 Orz 01/15 23:03
推 orzman0705:數太多下會讓人想偷懶XD 01/16 00:09
推 lingray:肌耐力訓練會有種撕扯的酸 01/16 01:33
→ kee32:試就知道了 01/16 11:07