→ Struggle804:雙槓距離太窄？ 01/16 09:42
→ rex105:握寬一點 胸前傾多一點 01/16 14:35
推 canfish:我個人練下胸泵感最強跟出力最順的動作是下斜臥推 01/16 14:38
→ canfish:感覺很好出力 能比平躺的臥推做得還要多組 01/16 14:39
推 unionsavior:下斜臥推+1 01/16 16:05
→ junkos:我也是下斜臥推推得最順手 01/17 00:16
如題
最近開始在練下胸
爬文看到的都是推薦雙槓撐體
可惜去的健身房裡沒有此類器材
倒是有坐姿下壓機
想問說這兩種方式其實是算同一種的嗎?
因為感覺動作姿勢跟出力幾乎沒啥兩樣 握桿的寬度也差不多
差異只在身體的位移或手臂的位移而已
有試過去外面公園找雙槓來練過
身體稍微前傾的姿勢 下胸只有些微酸痛的感覺 三頭倒是會先爆掉
用下壓機的話 不管怎麼調整姿勢 都只有操到三頭 下胸毫無感覺
所以其實下壓機沒辦法用來練下胸嗎@@?
還是我的姿勢之類的需要調整呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.34.24