推 powerclean:不專業建議 多伸展腿後肌群 還有起始位置手應該是直的 01/16 08:50
→ powerclean:不要彎下去又用力扯上來 我覺得你的手臂都在叫爸爸了 01/16 08:51
→ flied:thx 難怪我現在肩膀都還有點痛 01/16 09:49
→ jww:上背要鎖住，起動的時候靠腳蹬起來，不是真的用腰拉，腰是傳動 01/16 10:19
推 jww:的一環 01/16 10:21
推 min214:我覺得你可以屁股在蹲下去一點 背打直抬頭看前上方 01/16 13:42
推 sptcq81:起來的動作想像是大腿與屁股去推 01/16 14:20
→ sptcq81:剛開始練先用輕一點的重量去抓感覺 01/16 14:23
推 slipknot0753:問一下 如果只是單純想練下背 可不可以用腰拉就好? 01/16 15:23
推 kee32:樓上可以的，但是你腰會閃到 01/16 16:14
推 Spearm1nt:腰會斷吧A_A 01/16 16:17
推 eddy0622:請卸下你的面子問題。 剛開始而已 重量請再降低 ~ 01/16 19:31
→ eddy0622:膝蓋可以微彎 但你的膝蓋角度有動 大腿有動跟著出力... 01/16 19:32
→ Spartan117:大腿出力也無妨 不要受傷就好 01/16 19:55
→ flied:非常感謝! 01/17 09:34
推 unusual:你起來的時候,腳跟有離地.代表重心還是太出去,有力矩存在 01/20 16:55
→ unusual:槓鈴最好垂直上下,在一個軸上運動 01/20 16:55