→ zmimoboy:治療O型腿 一定要配溫開水 01/17 10:01
推 ws814:十五分鐘 01/17 17:29
推 soulgazer:O型腿 OUT! 01/18 11:27
推 blackcrystal:借問那X型腿有辦法改善嗎? 01/19 00:12
以前在中醫協會幫忙志工的時候
老中醫用了很簡單的方法改善這個問題
倒退走「順時針走(客廳大小)三圈，逆時針走三圈」
一圈大約是20步左右吧
然後o行腿就看起來沒那麼糟，有立竿見影的效果
當然這可能非練肌肉
但實行起來不是很難
每天睡前練習個五回然後喝溫水
一兩個月就會有明顯改善
試試看吧
※ 引述《esrev (esrev)》之銘言：
: 如題
: 我的腿是看不太出來骨頭有彎
: 之前看到文章說多半的人也都不是骨頭彎而是內外側肌肉強度不均衡
: 例如O型腿就是外側較強內側較弱的關係
: 請問可以怎麼練呢？
: 網路上找到的矯正方式都沒有練到肌肉的感覺
: （不像一般重訓完隔天該部位肌肉會痠軟）
: 都有點像是某些明星教人家踩空中腳踏車減肥那種練開心的東西= =
: 不知道有沒有人有訓練的經驗可以分享一下呢？
: 謝謝
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※ 編輯: writers 來自: 111.185.70.127 (01/17 00:21)