[問題] 如何才能練出這種型的三角肌?

[meisc (室外睪人)]

可能每個人的肌肉型狀都是不同的,

三角肌很多很壯的人都很發達,

但我很喜歡有些人的型會在肩膀兩側突出來,呈現一種不圓滑的角度,

這種類型的肌肉在NBA的運動員中很常見,

而且好像大多是黑人(?),

自己在亞洲人裡面比較少看到這種型,

例如我個人認為nba中最漂亮的肩膀,

雷霆隊大前鋒Serge Ibaka

http://ppt.cc/knyz


http://ppt.cc/MZgR

google不太到最明顯的正面照,總之就是肩膀兩邊會有兩個尖出來的突起,

有看過雷霆隊比賽的人應該更能清楚看到,

要有這種形狀似乎跟純粹把三角肌練壯不太一樣,

因為號稱NBA最發達三角肌的Dwight Howard,

三角肌比Ibaka更發達,但相對的他的突起就比較不明顯

http://ppt.cc/cNBh

例如有些球員並不是肉量非常多,

但突起仍然很明顯,像賽爾提克控衛Rajon Rondo

http://ppt.cc/Ljlt


連雷霆隊小前鋒Kevin Durant也有一點,他在NBA算是肌肉很不發達了吧,

http://ppt.cc/kVKN


不知道各位能不能理解我所說的,這種形狀的肩膀是否要針對哪束鍛鍊?

還是要降低體脂?還是這一切都只是歸因於天生的形狀?

這種型的肩膀在亞洲人裡面似乎比較少見,

能夠解釋一下嗎?如果能開個菜單讓小弟能擁有這夢寐以求的肩膀,


那實在是感激不盡了!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.116.190
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/17 22:21)
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/17 22:22)
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/17 22:32)
推 nikemj23:沒理解錯誤的話 你說的那塊凸起應該是前三角
→ nikemj23:Dwight Howard的三角是我夢寐以求的XD
推 KENTKENTKENT:如果有他們的骨架.......一切不是夢....
→ daniel0204:實在是不知道再說哪裡 可以舉沒有的反例嗎?
推 cystal:我只感覺大小差異而已 不太清楚原PO說哪邊
→ cystal:也許可以用色筆圈出來
推 gwz:側三角 側舉
推 jaysuzuki:你說的是切割度吧，每束都練大加低體脂最明顯
→ jaysuzuki:我知道你的意思了，你是說從正面看三角肌會凸出去，跟你
→ jaysuzuki:說為什麼DH比較不明顯，很簡單，因為他的手臂比較壯，你
→ jaysuzuki:只練肩膀不練二三頭的話或許比較容易達到這種視覺效果
→ willie666666:為什麼我覺得原po講的是骨頭？
推 dirk00563:howard的沒有很明顯嗎???  第一次聽到...
我是指他的那突起沒有很明顯,他的肌肉當然是無庸置疑的壯,我還特地找了一張

他全盛時期的壯度,現在在湖人已經沒這SIZE了
推 rex105:我個人認為Howard的肩膀完勝你舉例說的人= ="
→ rex105:我也覺得原PO說的是骨頭 acromion 肩峰的位置吧?
Ibaka的圖我找不到比較好的,不然她身材真的相當不錯,在球賽裡面肩膀像鎧甲一樣

沒有Howard這麼大塊但型很俐落,來一張給各位鑑定看看http://ppt.cc/wkbB
*[1;37m推 kevinker:骨頭+1                                                 01/18 14:18
推 juor2:骨頭吧…
推 jimmy12332:骨頭   有些人肩膀骨頭會比較突
總結以上大家似乎都認為那是骨頭,所以是天生的型嗎?會不會體脂比較低會較明顯?
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/18 21:37)
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/18 21:41)
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/18 21:42)
※ 編輯: meisc           來自: 111.243.116.190      (01/18 21:43)
推 longarea:妳要不要拿一張畫個箭頭 不然不知道你在講哪個點XD
推 psychoF:KD那張會誤導 因為KD那張真的是骨頭
推 ckshkid:是不是斜方跟不上三角的壯就會造成原po說的情形
推 s85006011:骨頭吧@@
推 s85006011:體脂低當然會明顯但骨頭是天生的 不一定跟他們一樣