[問題] 練大腿後側的器材

[gianxxxxx (喔啦嘟啦)]

健身房練大腿後側的有2種
一種是跟練股四頭一樣，只是反過來，坐在椅子上往後勾的
另一種是趴著，腳往上勾

想請問一下，這兩種有什麼差別？
練的肌群有差嗎？

小弟我都是用坐著的那個練
但是看教練帶學員都是用趴著的那個

是真的有差？
還是教練喜歡欣賞女生趴下的臀部曲線？
（以上為玩笑話，只因自己會不自覺偷瞄兩眼）

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◆ From: 114.32.177.141
推 cystal:趴著練比較完整
推 HsuErl:我做趴著練的那種小腿前側反而比大腿後側酸..
推 stberry:因為小腿肌也可幫忙膝蓋彎曲
→ stberry:修正 小腿肌中的腓腸肌才有
推 cartain:有差 跨雙關節的肌群 坐著會練比較多。小腿也是有類同。s
→ cartain:大概就是該姿勢被拉緊的肌群會吃到較多的力
→ rnazo:我看到的是說坐著的比較好@@  有請神人解答
推 lingray:在這篇順便問一下：做股四頭跟股二頭屈伸時 腳內八跟外八
→ lingray:有什麼差別？
推 kee32:用槓槓壓腿的話會有差,感覺一下自己的界邊和屁屁,不太一樣
→ kee32:如果是machine的curl類動作,就最好不要內八外八,對膝蓋不好
→ kee32:槓槓壓腿還要記得膝蓋和腳尖要同方向,阿諾以前膝蓋沒爆是他
→ kee32:基因好,印象中他膝蓋都比腳尖內縮  >_<
推 truemy:趴著練的，小腿需要用力嗎？還是應該努力以大腿出力呢？Y
推 eddy0622:我不會用坐式的 完全不知如何施力。 勾的可以 趴的也可以
推 kee32:坐式股二頭機器超難用!