[問題] 使用弧型仰臥起坐板和啞鈴

[ivorz (ccc)]

健身版第一PO

如有不懂得請鞭小力一點 謝謝!

是這樣的~

先講一下我身高180 體重只有63

偏瘦

想做重訓增點肌肉

暫時想先在家裡做 所以買了弧形仰臥起坐板

http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090219257041 像這種

和40 lb的啞鈴(兩支加起來)

後來才發現大家好像是躺平(或斜板)來做?(應該說用啞鈴椅)

而且做推舉40 lb(兩支加起來)好像不大夠?(這邊要怎麼判斷夠不夠 有請版有幫忙orz00)

姿勢有大概朝板上分享的影片模仿了)

我想問的是:

1.這種弧形仰臥起坐板來練 可以嗎 效果會差嗎

2.我應該再買槓片還是...?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 180.177.85.194
推 cystal:這種弧形板拿來做捲腹就好了 不要拿來推槓 很危險
推 FatSucks:如果只是做捲腹 可以買這個弧形板  如果還要推舉
→ FatSucks:建議買平的   (過來人的意見供你參考...我家就是弧形板..
→ ivorz:感謝樓上建議 不過現在那東西賣家不讓我退(7天內)
→ ivorz:所以我還要再買一個啞鈴椅嗎?可否請版有推薦 怕又買錯~!
推 lingray:我買過大買家的 是大潤發的網路店 退貨不囉唆且負擔運費
→ lingray:不過大買家的健身器材 通常不是很好.... XD
→ ivorz:剛剛看過了 似乎沒有我要的 謝謝! 明天去找桃園市的健身館
推 SunDing:夠不夠要看你目前做幾組幾下？輕鬆嗎？