推 nedswans:我的方法是認識好幾位健身房裡，會散發霸氣的強者，然後 01/22 23:45
→ nedswans:當有人需要幫補的時候，就可以互相幫忙，有的時候補那最 01/22 23:48
→ nedswans:後的幾下真的會差很多。 01/22 23:49
推 rex105:你拉長離心時間看看吧 每一下下放 4秒去做 01/23 00:09
推 sptcq81:動作有做對嗎? 會不會是借力了? 01/23 05:16
推 wusalt:請休息一分鐘左右就好，還有試試drop set吧 01/23 06:26
→ lliw:我也害怕是姿勢不對借力了... 01/23 09:36
→ lliw:感謝各方大德，我今天會試試放慢離心做看看 01/23 09:36
推 vincent11:酸痛不能當訓練是否達到的標準! 01/24 14:05
→ vincent11:那是不正確的觀念 01/24 14:07