推 tom600488:掌心朝身體偏中三角和前三角 朝前方偏中三角和後三角 01/23 23:39
→ tom600488:這是我自己做的感覺... 01/23 23:39
推 amarni333:恕我失禮,照片中我是看不出來左右的差異耶... 01/25 11:12
→ kee32:樓上太老實了,我都不好意思說 01/25 14:17
由於之前長期都用右手運動
導致整個左右手跟肩膀都不平衡...
左手的肌肉整個比右手小
以下是我左右肩膀的圖
http://ppt.cc/JdgP
http://ppt.cc/L8D4
在左手肩膀那邊好像有個凹陷
明顯有凹進去的感覺 不像右肩是一直線的
想練平衡的話 應該是練三角肌吧?
目前打算肩膀練三個姿勢
側平舉 前平舉 及 肩上推舉
重量是 5 5 7.5 lb 左右手一起做
雖然右手做得很輕鬆 不過想先讓左手增強
這個重量應該不會不夠用吧?
最後請教一下啞鈴的面朝向問題
在書上跟YOUTUBE看過同樣是側平舉
有啞鈴朝身體跟朝前方的
請問兩者有大區別嗎? 還是都會練到
只是方向不同罷了
請大家給我點意見~
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