推 hochopin:這個不是深蹲,大概只有1/4所以超過腳尖OK的 01/24 13:44
推 Spearm1nt:文章代碼(AID): #1GhnL8Y 01/24 13:45
前陣子因為身體因素 多半從事室內的運動
比如說有氧是用這一套(M100)
http://www.youtube.com/watch?v=lW1ELK-ctlQ
但是猶記得以前在學重訓課程時
好像有說過在深蹲時膝蓋不能超過腳尖 否則很容易受傷
不過如果是用Free Weight作槓鈴深蹲 或是影片中的動作
膝蓋應該都會超過腳尖吧?不然很難平衡
我自己膝蓋好像本來就不太好 想問一下這方面該怎麼取捨
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