Re: [問題]有沒有可以站著練胸肌的動作(無器材)

[firefoxriko (自由主義者的忠心測試)]

※ 引述《aegisty (桃型潛水艇)》之銘言：
: 目前的需求是：
: 1.盡量不要用到手腕
: 2.可以邊看電視邊站著練(反正閒著也是閒著
: 3.目前手邊沒有特別的健身器材 (原文書算嗎XD
: 請各位大大給點建議囉

我承認我就來亂的
影片的動作跟我在原po的文章中推文的動作不一樣，剛好是反過來的動作
原本說的那個動作，男生來做的話畫面實在是太難看了…

這應該符合
需求1(不用手)
需求3(片中是五公斤原文書，用啞鈴超危險的…總之請注意安全)
需求2的話~躺著也可以看電視嘛…

http://tinyurl.com/bkac3a9

密碼pttmb1

大小寫我忘了…

效果的話，現在是會有痠痛感…
因為我拍了蠻多次才讓臉不入鏡，這動作實在太丟臉了，
隔天有沒有感覺，練久有沒有用就不知道了…畢竟自己也沒長期這樣做xD

如果手沒傷的話，大概還是用常規的方式比較好…
※ 編輯: firefoxriko     來自: 61.56.177.84         (01/25 00:08)
推 juor2:XD
→ lion1227:看不到
推 aegisty:雖然我也看不到~不過看你敘述應該真的蠻丟臉的XD
→ aegisty:總之謝謝你了~
推 Billy164:有實驗精神XD
推 bf:真的滿丟臉的 不知道的人還以為你在抽蓄
→ adgici:感覺像在練腹肌....
→ firefoxriko:哈 所以臉決對不能入鏡，實測結果隔天胸會痠…
推 zaoa3345678:密碼==> 大寫的才對。PTTMB1<==密碼，不妥可直接改