→ ballpoint:減肥不是一天的事業 01/25 05:38
→ mbdd:重訓能減脂的點在於...? 01/25 09:23
→ zi98btcc:原本是準備好去重訓增肌，卻臨時改有氧，有減脂效果嗎？ 01/25 09:30
※ 編輯: zi98btcc 來自: 122.100.102.167 (01/25 09:34)
→ bofay:@@? 臨時改成戶外慢跑等有氧減脂訓練 你自己都說這是減脂了 01/25 10:10
→ bofay:還是說慢跑會因為 不是一開始就預定好的 效果會減半嗎? 01/25 10:11
→ bofay:那臨時想重訓 是不是也沒增肌效果了~.~ 01/25 10:11
→ adolph93:才30分鐘而已又不是天天做 有必要那麼注重效果? 01/25 10:36
→ adolph93:這30分鐘重訓 你的增肌也不會有多大效果阿 01/25 10:37
→ zmimoboy:可以讓你多吃一個漢堡吧 這算效果嗎? 01/25 11:01
推 shadowwall:我猜你是在問為了重訓所以事前吃吃喝喝的那些東西，在 01/25 11:28
→ shadowwall:改成練有氧是否會吃太營養，答案是不會。 01/25 11:29
→ shadowwall:任何運動都能減脂，只是效果大小，沒有事情是絕對的。 01/25 11:31
→ zi98btcc:'只是效果大小'？那是大還是小？ 01/25 13:02
→ zi98btcc:如果效果小，就應該檢討原因，並避免效果小情形再發生 01/25 13:04
→ ddLimin:樓上上說的例子如:散步小跑步大 01/25 13:04
→ ddLimin:另外慢跑半小時好像有點少... 01/25 13:06
→ lingray:慢跑看里程跟速度比較有用 01/25 13:27
→ lingray:如果你半小時能跑10K，那應該也相當有用了 XD 01/25 13:27
推 shadowwall:有時候運動應該是為了健康而做，不要在數值上斤斤計較 01/25 13:44
→ shadowwall:開心、快樂、健康就好。 01/25 13:45
→ Marino:沒差拉，又不是專業運動員計較啥 01/25 15:06
推 Sirctal:l大 半小時10KM已經是世界級水準耶XD世界記錄也好像是27分 01/25 16:01
→ lingray:是國手級水準啦 3分速跑10K 我拼了命跑也只有4分速跑5K 01/25 20:43
→ lingray:左右的程度而已 這速度距離我太遙遠了 01/25 20:43
推 Iyar:4分鐘5KM? 100公尺只要4.8秒??? 夭壽快........ 01/25 21:01
→ Iyar:喔 看錯 分速~ 01/25 21:03