→ cosy:順序沒差 02/03 20:27
→ ChinaDogman:哪個弱就先練，後-中-前。 02/03 20:55
→ bofay:建議推舉項目排第一 02/03 21:14
推 rex105:雙關節我會先做 確實有充血的感覺後再各別練單關節 02/03 23:11
我算是重訓新手，主要是自己慢慢摸索，訓練的比較慢
最近想訓練三角肌的部份，爬文知道三角肌有分 前、中、後三個部分
也都找好訓練的方式 (我喜歡用拉力器來訓練)
想請問這三個三角肌部分是否有訓鍊的順序，對效果的影響有否差異
煩請各位幫忙解惑，感謝
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