作者recky96 (小屁孩)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有些動作...不憋氣我撐不上去
時間Tue Feb 5 11:26:03 2013
自己知道憋氣對身體不好，憋氣完也感覺到胸悶
但是我的困擾在於...
每當我訓練較弱的肌群，我如果不憋氣我真的ㄍ一ㄥ不住
正常吸吐雖然身體放鬆
但感覺連肌肉也跟著放鬆，無法聚精會神把訓練動作做正確
請問真的能做到
所有的訓練動作都正確的呼吸嗎?
還是說就是有一小部分的動作就是很難不憋氣!?
有什麼辦法能度過這個卡關?
憋氣真的很不舒服
我能做正常的吸吐，通常也只侷限大肌群的部位...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.214.42
※ 編輯: recky96 來自: 59.120.214.42 (02/05 11:29)
推 kodar7544:練核心 02/05 11:30
推 rex105:練核心 02/05 12:29
推 kodar7544:不解釋 02/05 12:43
→ Spartan117:我覺得練核心時憋氣會比較有力耶 增加腹腔壓力嗎XD 02/05 13:18
推 cos810662: 練滾輪不憋氣，下去我就上不來XD 02/05 13:48
→ powerwolf543:所以練核心可以憋氣？ 02/05 23:52
推 juor2:no... 02/06 00:04
推 hochopin:BJ3+1 02/06 00:12
推 Suwasayo:既然憋氣是讓合心穩定...那你就把核心練到不用憋氣囉 02/06 01:16