[閒聊] 戴護腕與否?

[hochopin (阿喵)]

我從健身到現在也差不多六年多了,一開始買了Valeo的手套覺得很潮因為

Coleman也有在用,但久了覺得他臭難清洗就不戴了,差不多在練習滿一年的時候

因為一次Skull Crusher動作不正確意外弄傷了

手腕內側的撓曲肌(不太確定是不是這樣打), 經過了快兩個月的復健,接下來聽醫生的

建議去買了一對護腕(可以用魔鬼沾弄很緊的那種),直到用到去年來美國後

發現好像戴護腕只是戴心安的,比如說在練背or二頭的時候,護腕反而會造成

多於的應力集中在前背,導致無法作高組數的訓練,意志力也連帶受到前背充血過度降低

訓練熱情


直到最近回到Madison又開始練,因為從上學期期末考到我寒假回台灣快兩個月都沒練

,最近抓的重量都沒之前重而採用高組數的練法來恢復體能,因為重量沒那麼重了,

似乎覺得也沒戴護腕的必要,沒想到在作以往的練習動作的時候,發現前臂不再緊張

即便我連續練四天 背二頭  胸股二頭  肩膀三頭  股四頭小腿  這種前三天

都會用到手的課程, 前臂在第三天的時候也不會有特別的疲勞感,

而且更能夠作高反覆次數+高組數, 而現在已經復練三週, 蹲舉的重量差不多回來了

那也表示下週開使我又可以進行重負荷的訓練了, 那麼各位覺得我還需要

把護腕戴回去嗎? 在此和大家討論一下對於護腕的看法囉

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※ 編輯: hochopin        來自: 146.151.117.39       (02/06 05:30)
推 kodar7544:以前也帶Ocelot，但大概一年後開始臭
→ kodar7544:現在戴的沒有護腕，對我來說好像沒啥差別
→ kodar7544:跟護腰一樣幫你加壓增加穩定性，但姿勢不對一樣會受傷
→ Spartan117:我覺得不太需要護腕 戴手套只是因為用力抓桿子手掌會
→ Spartan117:很痛 無法出力
→ bofay:手掌會痛+1-.-~ 現在只有練需要抓槓的才戴手套
推 CarlosArroyo:弱者我是沒在用手套 理由跟大家差不多 但個人覺得
→ CarlosArroyo:練推的動作時若要重負荷那帶個手套應該有一定的機率
→ CarlosArroyo:避免傷害吧            (打錯 改成護腕)
推 willie666666:我一直以來都走hardcore路線，
→ willie666666:不戴任何護具！
→ willie666666:除非你受傷不然我不認為要帶！
→ cosy:我從來沒戴過護具...
推 briantony:我會戴手套，不戴手套手汗狂飆，根本就做不下去
推 Shisonin:以前沒戴 結果臥推讓手腕發言了 現在會戴 有戴可以推更重
推 MASOMASO:我手腕有傷 當手套包住護腕是為了固定