[問題] 人作過depth drop嗎？

[ok6080599 (猛人)]

最近再網路上看到這種訓練跳躍力的方法

【Altitude Drop 高度著陸訓練】

訓練方法:

1.從一個高度落下，落下之後試著只用腳掌著地

2.著地之後完全靜止三秒鐘

3.重複以上動作3~5次

訓練重點:

1.從一個與膝蓋差不多高的高度開始落下

2.慢慢增加高度

3.直到某個高度你無法穩定的著陸→停止增加高度，並且在此高度做著陸訓練

4.盡量減少膝蓋的彎曲

大意大概是這樣 但是 我看到第四項 他說盡量減少膝蓋的彎曲

感覺這樣不就減少了受力時間而讓瞬間力道變很大嗎？ 那這樣不會超傷膝蓋的嗎 0.0

有大大作過 然後有啥感覺嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.114.91.103
推 andykyo32:減少膝蓋的彎曲並不是叫你膝蓋鎖死完全直膝落地
→ andykyo32:在膝蓋沒有病痛的前提之下 以及不要做超過自己負荷的高
推 andykyo32:度，是不會有問題的，所以才要你從膝蓋的高度開始練
→ andykyo32:下樓梯也是Depth Drop的一種，你有在下樓梯的時候傷到膝
→ andykyo32:蓋過嗎?
→ ijchen:有做過 落地前就要準備好大腿施力 當然不可完全不屈膝緩衝
推 Spearm1nt:http://www.youtube.com/watch?v=qHnrNgVIVII
→ ok6080599:sp大大的那個是做愛哥的阿0.0
推 Spearm1nt:做愛歸做愛 他也是很威的
→ Suwasayo:1F有解釋過一整篇的喔
推 rex105:純推一樓 160公分灌籃神人
→ andykyo32:嗯 感謝樓上幫推，但是......我沒這麼矮Orz...
→ CarlosArroyo:XDDDDD
推 rex105:我打太快了啦 哈 打成我自己身高 orz
推 juor2:XD