[心得] 重量訓練動作上教練給我的一些觀念

[nedswans (知識就是尊嚴與力量)]

很久以前我有一陣子是跟健身房的選手一起練的，理所當然的我也跟著學了一些奇怪的

動作；之後我換時段健身沒跟選手一起練，當楊教練看到我用奇怪的動作訓練時，

他跟我說有些動作是選手為了要讓肌肉的分離度或成長性更好，

所以才會做這些奇怪的動作去進行調整，

而奇怪的動作對於肌肥大的效果不見得會比用正規動作來的好，

原因就在於動作的受傷風險太大，相對的重量就不能很重。


聽完了教練給予的觀念之後，我就沒再作奇怪的動作了。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.172.108.175
※ 編輯: nedswans        來自: 1.172.108.175        (02/16 00:14)
→ cosy:哪種奇怪的動作 有圖嗎
當然沒有圖!

我目前買的書裡面也不會這樣教的動作，不過與其說是奇怪的動作，

倒不如說是一些動作的角度更刁鑽還比較貼切。
※ 編輯: nedswans        來自: 1.172.108.175        (02/16 00:56)
推 s6413621:力麥斯 楊教練?
→ nedswans:樓上~是的!是楊教練
推 Nono1986:楊教練教的動作也有些角度也很特殊奇怪.....
→ bofay:角度特殊的動作大多為單關節動作吧?是的話多數不能做很重吧?
推 yam003:哈哈哈哈...