› 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
作者hotsauce1111 (戰術才是一切...)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問滾輪相關問題
時間Tue Feb 26 22:37:00 2013
我開始玩滾輪(採跪姿)有兩年多了，期間算下來平均1星期約練兩次(1次約50~60下)， 直到最近三個多月開始積極練，前兩個月維持每天60下(做約4-5分鐘)， 後來，好像突破了某種瓶頸，一次增加到80下，維持了3至4天，然後直接 跳100-120下(做約10-12分鐘)，大約維持1星期。 直到最近1個月，每天維持130-180下(約15-18分鐘)，假日有時早晚各130-180下。 我在做滾輪時，膝蓋都是墊拖鞋做，由於之前沒做那麼勤，所以膝蓋沒啥感覺， 最近做比較多，感覺膝蓋怪怪的，就覺得膝蓋墊拖鞋做好像很不適當，想問版上 各位採跪姿做滾輪用什麼當輔助墊比較好??謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.25.104
推 a1121210:巧拼 一片不夠 墊2片 3片 4片 4片 6片 02/26 23:10
推 zi98btcc:能做到這麼多下100以上，乾脆不要用膝蓋支撐，用腳尖 02/26 23:16
→ hotsauce1111:有用站立式做過 感覺很傷背脊 所以我跪姿做當作有氧 02/26 23:29
→ hotsauce1111:我的拖鞋就是那種很像巧拼材質的家用拖鞋 試試看多墊 02/26 23:31
→ hotsauce1111:一些好了 感謝回答~ 02/26 23:32
推 hiphop730731:你的肌肉好面熟 莒拳隊的齁 02/27 02:20
→ hiphop730731:推 錯偏 02/27 02:21
推 stan1ey:隨便拿個不想再用的軟墊(類似比較扁的抱枕或枕頭)... 02/27 11:31
推 SunDing:我是拿已經泛黃要丟掉的記憶枕來做，很舒服XD 02/27 12:19